股骨头坏死置换三年后怎样进行身体锻炼[朗读]

股骨头坏死置换三年后，锻炼方法要求依据身体恢复状况确定。
假设身体状况良好，没有清楚不适，可以启动正常的日常锻炼，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。但是要求留意防止猛烈运动和重体力休息，如快跑、爬山、提重物等。
假设身体依然有疼痛、不适等症状，建议暂时防止猛烈运动，可以启动适当的康复锻炼，如关节屈伸、旋转等，以改善关节性能。同时还可以启动肌肉力气训练，如腿部肌肉收缩、踝泵运动等，以增强肌肉力气，维护关节。
在启动康复锻炼时，要求遵照墨守成规的准绳，逐渐参与锻炼强度和时期。同时，还要求留意坚持适当的体重，防止过度负重对关节形成担负。
建议来电专业医生，依据团体状况制定适宜自己的锻炼方案。