如何缓解行走时腰部酸胀的症状[朗读]

行走时腰部酸胀或许与过度疲劳、姿态不良、腰椎疾病等有关，可以经过休息、调整生活习气、物理治疗、药物治疗等方法缓解。
过度疲劳
长时期的行走或腰部过度经常使用，或许会造成腰部肌肉疲劳，出现腰部酸胀的症状。建议适当休息，防止长时期行走或站立，可以缓解症状。
姿态不良
假设内行走时身体姿态不良，如含胸驼背，或许会造成腰部肌肉紧张，出现腰部酸胀的症状。建议坚持正确的行走姿态，防止长时期坚持同一姿态，可以缓解症状。
腰椎疾病
腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病或许会造成腰部疼痛、酸胀等症状。可以经过物理治疗，如热敷、按摩、牵引等，缓解症状。必要时可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以减轻炎症，缓解疼痛。
假设腰部酸胀的症状继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。