长时间看手机如何改善眼睛疲劳[朗读]

长时期看手机容易造成眼睛疲劳，可以经过以下几种方式改善：
调整手机屏幕亮度
过亮或过暗的屏幕都会对眼睛形成不适，因此应调整至眼睛觉得温馨的亮度。
调整字体大小
适当调整手机字体大小，以便于阅读。
开启手机护眼形式
部分手机具有护眼形式，可以增加蓝光对眼睛的损伤。
经常休息：每隔
2-分钟，让眼睛休息
5- 分钟，可以闭目养神或远眺窗外。
做眼保健操
简易的眼保健操可以协助缓解眼睛疲劳。
坚持正确的姿态
坚持正确的看手机姿态，防止抬头或歪头。
参与户外活动
过量的户外活动可以协助改善眼睛疲劳。
要求留意的是，假设眼睛疲劳继续时期较长或出现视力降高等症状，建议及时就医审核。