跑步时出现呼吸困难、恶心和剧烈咳嗽应如何处理[朗读]

跑步时出现呼吸困难、恶心和猛烈咳嗽或许是运动过度或运动方式不当造成，也或许是某些疾病的症状表现，如哮喘、呼吸道感染等，应依据详细状况启动处置。
休息
首先要求立刻中止跑步运动，坐下或躺下休息，以减轻身体的担负和不适感。
呼吸调整
尝试经过深呼吸来缓解呼吸困难的症状，可以渐渐吸气，然后缓慢呼气，重复几次。
补充水分
假设出现恶心或咳嗽症状，可以尝试喝一些水或其他清液来滋养喉咙，但要防止喝得过多或过快，以免惹起呕吐。
药物治疗
假设呼吸困难、恶心和咳嗽症状严重，可以思索经常使用一些药物来缓解症状，如吸入沙丁胺醇、异丙托溴铵等支气管扩张剂，以缓解气道痉挛，或经常使用甲氧氯普胺、昂丹司琼等止吐药物。
及时就医
假设症状继续不缓解或出现减轻，应及时就医，以明白病因，并采取相应的治疗措施。
在跑步运动中，应依据自身状况控制运动强度和运动时期，防止过度运动或运动方式不当造成身体不适。
假设自身患有哮喘、呼吸道感染等疾病，应在医生的指点下启动适当的运动和治疗。