应该如何饮食以治疗咳嗽和流鼻涕[朗读]

咳嗽和流鼻涕是经常出现的呼吸道症状，或许由病毒或细菌感染惹起，也或许与过敏、环境抚慰等非感染要素有关。在饮食方面，可以留意以下几点以缓解症状：
多喝水
坚持水分摄入有助于缓解咳嗽和流鼻涕，特别是在枯燥的秋冬时节。
多吃富含维生素 c
的食物：维生素 c 有助于提高免疫力，促进身体康复。建议多吃新颖蔬菜水果，如柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花等。
防止辛辣抚慰性食物
辛辣抚慰性食物或许会抚慰呼吸道，减轻咳嗽和流鼻涕症状，建议防止或增加食用。
饮食平淡易消化
在身体不适时，建议选择平淡易消化的食物，如米粥、鸡蛋羹、蔬菜汤等。
补充蛋白质
适当补充蛋白质有助于身体康复，可以选择瘦肉、鱼、豆腐等富含蛋白质的食物。
要求留意的是，饮食调理不能替代药物治疗。假设咳嗽和流鼻涕症状继续减轻，建议及时就医，明白病因，并在医生的指点下启动治疗。