做完俯卧撑后腰部发酸是何原因[朗读]

俯卧撑是一种经常出现的锻炼方式，关键锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。做完俯卧撑后腰部发酸或许与姿态不正确、肌肉疲劳、腰部疾病等要素有关。
姿态不正确
不正确的姿态或许会造成腰部肌肉的压力参与，惹起腰部酸痛。做俯卧撑时，应该坚持身体成一条直线，防止腰部过度弯曲或过度伸展。
肌肉疲劳
长时期不运动，突然启动少量的俯卧撑锻炼，或许造成腰部肌肉疲劳，乳酸堆积，惹起腰部酸痛。这种状况通常休息后可缓解。
腰部疾病
假设自身患有腰部疾病，如腰肌劳损、腰椎间盘突出等，启动俯卧撑锻炼或许会减轻腰部不适，惹起腰部酸痛。
假设做完俯卧撑后腰部发酸继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。