关节间隙变窄应注意什么[朗读]

关节间隙变窄通常是由关节磨损、退行性改动或关节炎惹起的。应留意以下几点：
增加关节负重
尽量防止提重物、爬山、爬楼梯等活动，增加对关节的压力。必要时可以经常使用拐杖或助行器辅佐步行。
坚持正确的姿态
在任务和生活中坚持正确的坐姿和站姿，防止长时期坚持同一姿态，减轻关节的压力。
增强肌肉锻炼
经过锻炼增强肌肉力气，可以减轻关节的担负，缓解关节疼痛。建议在医生指点下启动适当的锻炼，如游泳、骑自行车、散步等。
留意保暖
冰冷抚慰会减轻关节疼痛，因此要留意关节的保暖，防止受凉。
合理饮食
多吃富含蛋白质、钙和维生素 d 的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类等，有助于促进骨骼安康。
药物治疗
假设关节疼痛严重，可以在医生的指点下经常使用药物缓解疼痛。
活期复查
活期到医院复查，了解关节间隙变窄的进度状况，依据病情调整治疗方案。
关节间隙变窄要求常年关注和治疗，假设出现关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医，遵医嘱启动治疗。