针对腰部疼痛的推背按摩手法是什么[朗读]

腰部疼痛或许是由于肌肉紧张、脊柱变形、腰肌劳损等要素惹起的。推背按摩是一种经常出现的缓解腰部疼痛的方法，可以经过按摩、揉捏、推拿等手法，促进血液循环、清闲肌肉、缓解疼痛。
按摩
用手掌或拇指按摩腰部两侧的肌肉，从上到下悄然按摩，留意不要用力过大，以免惹起疼痛加剧。
揉捏
用手指捏住腰部两侧的肌肉，从上到下启动揉捏，留意力度适中，以感到温馨为宜。
推拿
用手掌或拇指在腰部启动推拿，从上到下启动推拿，留意速度适中，不要过快或过慢。
推背按摩可以缓解腰部疼痛，但假设腰部疼痛继续时期较长或减轻，建议及时就医，以明白病因，启动针对性治疗。