长时间戴美瞳后如何舒缓眼睛[朗读]

长时期戴美瞳或许会造成眼睛疲劳、干涩、发红等不适症状。以下是一些舒缓眼睛的方法：
让眼睛休息
长时期经常使用眼睛会造成眼睛疲劳，此时最好的方法是让眼睛休息。可以闭上眼睛，休息 5- 分钟。
做眼保健操
眼保健操可以协助清闲眼睛周围的肌肉，缓解眼睛疲劳。
经常使用眼药水
假设眼睛感到干涩，可以经常使用眼药水，但要确保选择适宜自己的眼药水，并且不要过度经常使用。
调整美瞳的经常使用时期
尽量不要长时期戴美瞳，可以适当摘下让眼睛休息。
留意饮食：多吃富含维生素
a、c 和 e 的食物，如胡萝卜、柑橘、菠菜等，有助于维护眼睛安康。
参与空气湿度
经常使用加湿器可以参与空气湿度，缓解眼睛干涩。
防止揉眼睛
揉眼睛或许会减轻眼睛疲劳和感染，因此要尽量防止。
假设眼睛不适继续不缓解，建议及时就医。