手段肌腱断裂后伤口硬化,普通指的是手段部外伤或手术后,由于部分瘢痕构成,造成部分变硬、活动受限。这种状况要求启动规范的康复锻炼,以改善性能。以下是一些经常出现的锻炼方法:
腕关节屈伸练习
在无痛或微痛的范围内,用健侧手辅佐患侧手段启动屈伸练习。末尾时可以先小幅度、小力气练习,逐渐参与关节活动度和力气。
腕关节旋转练习
手握拳,然后向内、向外旋转手段。末尾时可以先小幅度、小力气练习,逐渐参与关节活动度和力气。
手指屈伸练习
握拳,然后缓慢松开,重复启动。
抓握练习
经常使用握力球、橡皮筋等辅佐工具启动抓握练习,以增强手部肌肉力气。
腕关节拉伸练习
用健侧手辅佐患侧手段启动拉伸练习,以参与腕关节的灵敏性。
要求留意的是,康复锻炼要求在医生的指点下启动,依据自身状况选择适当的锻炼方式和强度,防止过度锻炼造成再次损伤。同时,在康复环节中还可以配合物理治疗、按摩等方法,以促进血液循环,缓解肌肉紧张,减速康复。
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面对手腕肌腱断裂后伤口硬化,应如何进行锻炼[朗读]
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