坐岗工作腰间盘是前突还是后突[朗读]

腰间盘突出是指腰椎间盘的髓核向外突出，压榨周围神经根、脊髓等组织惹起的一系列症状。坐岗任务或许会参与腰间盘后突的风险。
人类在退化环节中，脊柱由匍匐变为直立，腰间盘接受的压力也随之增大。腰间盘前方是椎管，容纳脊髓和马尾神经，前方是椎体，两边是髓核。当髓核向后突出，压榨到前方的神经根或脊髓时，就会惹起腰痛、腿痛、腿麻、有力等症状，称为腰间盘后突。
长时期坚持坐位任务，会使椎间盘接受的压力参与，同时腰部肌肉长时期坚持紧张，容易出现劳损，参与椎间盘向后突出的风险。
为了预防腰间盘突出，建议在坐位任务时坚持正确的姿态，将椅子的高度调整到适宜的位置，使膝关节稍高于髋关节，双脚平放在地上。每隔一段时期站起来活动一下，缓解腰部肌肉的疲劳。