什么食物有利于感冒恢复[朗读]

感冒是上呼吸道感染的一种，多由病毒感染惹起，具有自限性。感冒患者应留意休息，多饮水，饮食方面可以选择一些富含维生素的食物，以协助病情恢复，详细如下：
富含维生素 c 的食物
维生素 c 有助于增强免疫力，促进感冒恢复。可选择柑橘类水果、猕猴桃、草莓、甜椒、西兰花等。
富含锌的食物
锌对免疫系统的正常性能有关键作用。可选择瘦肉、海鲜、坚果、豆类等。
富含蛋白质的食物
蛋白质有助于修复和增强者体组织。可选择瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆腐等。
多喝水
坚持充足的水分摄入有助于维持身体的正常代谢，促进有害物质的排出。
多吃易消化的食物
感冒常伴有消化性能降低的症状，建议选择平淡、易消化的食物，如白米粥、鸡蛋羹、软面条等。
要求留意的是，食物只能起到辅佐治疗的作用，不能替代药物治疗。
假设感冒症状严重或继续不缓解，应及时就医，遵医嘱启动治疗。