生活中并不是每一个人的身体都是发育完好无损的，有很多的男性常常会发现自己的阴茎即便是过了青春期以后，还没有普通的大，同海绵体一样，即便是勃起后也是变得非常短小，这样的问题一般都会影响到不孕不育，所以需要通过几个锻炼的运动来增大阴茎，那么怎么锻炼可以增大呢？
有种增大阴茎锻炼操，建议可以参考一下 增大阴茎的关键是拉伸勃起组织，即阴茎海绵体。拉伸可在阴茎松驰时、半勃起时或勃起时通过适当的工具进行。它对任何人都是有效的。利用人体组织的适应性，拉伸会强迫勃起组织增大。
下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
腹股沟按摩：在临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向，轻轻按摩36次，可每周按摩l次。对增强性欲，提高精力有一定作用。
睾丸按摩：将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。
上述方法即使有时感觉进展很缓慢，但是贵在坚持，要有持之以恒的耐心，坚持100天以上，或有惊喜出现。
想让阴茎不会增大，那么可以通过几个方法上述给大家介绍的几种锻炼身体的方法，不仅仅能够促使我们的阴茎变大，我们还可以通过按摩然后阴茎部位睾丸部位放松，可以多活动腰补，肾加腰部的力量，肾脏健康了阴茎也自然会有力而且挺拔。
做健康中国好男人，丁丁有可能增大的方法吗？
听说男性亲们都有这么一个梦想，甚至可以说是幻想，那就是希望自己的丁丁又大又壮，而且可以持久控制，其实，说真的，这在现实中还真是一种幻想，因为有些事情，可能原本就是注定了，但是大伙也都听过，不认命，才能有不一样的命，许三多说：不放弃不抛弃。在很多时候都是适用的，凡事事在人为，努力不一定会成功，但是不努力就真的连成功的几率都没有了。
而男人的丁丁其实是可以通过锻炼来达到辅助增大的，特别是那些比较短小的丁丁。且尚有发育可能的人群。下面小编就带大伙一起来观摩观摩吧。
下腹部摩擦。临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
腹股沟按摩丁丁增长方法。临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩1次。对增强性欲，提高精力有一定作用。
摩揉睾丸。将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。
对丁丁海绵体的锻炼。通过锻炼丁丁海绵体，使海绵体的血管窦的容血量增加，从而让短小的阴茎获得勃起时的增长。
对丁丁血管的锻炼。通过锻炼可以使阴茎部位血管的血液输送能力加强，给原本短小的阴茎输送更多的血液。
好了，最后小编想说，这些方法的条件就是需要有一个好的身体环境和状态，不然，面黄肌瘦，营养不良，身体情况不佳，体内哪有更多的精力和资源来让小丁丁增大增粗呢，原理是一样，攘外必先安内啊！