1.洋甘菊真的有用，无论是洋甘菊精油还是洋甘菊茶，都是有不错功效的。
2.研究表明，叶子实际上可以帮助解决失眠、焦虑、月经来潮和胃病等问题。
拓展知识：
科学能告诉我们喝洋甘菊茶是否有助于睡眠吗？
我找到了三项研究洋甘菊和睡眠之间相互作用的随机对照试验。2016 年 在台湾进行的chang &chen 试验 随机分配了 40 名刚分娩的妇女，每天喝一杯洋甘菊茶，持续两周，而另外 40 名产后妇女一无所获。虽然茶组在他们的睡眠问卷中得到了更好的分数，但这种差异在他们停止喝茶四个星期后就消失了。一年后，abdullahzadeh 及其同事发表了另一项试验，报道洋甘菊对老年人的积极影响，但不是因为喝茶。研究人员每天两次给参与者服用含有 400 毫克洋甘菊的胶囊，而对照组则一无所获。接受某种治疗的影响不容小觑：我希望两个试验都在对照组中使用安慰剂饮料或安慰剂药丸。
这些积极信号令人鼓舞，但必须与 zick 及其同事 在 2011 年的发现形成对比。他们的患者每天服用两次洋甘菊胶囊，持续一个月，还记录了睡眠日记。这使研究人员得出结论，与接受安慰剂的参与者相比，这些患者入睡的速度或睡眠时间（除了许多其他睡眠相关变量之外）没有差异。
您可能想知道这些药丸中含有多少洋甘菊。齐克 等人。在他们的文章中报道说，每天的剂量代表 15 克洋甘菊花。他们得出的结论是，“这个量不能以茶的形式提供，只能使用浓缩提取物来实现。”
尽管到目前为止的结果有些令人失望，但我还没有准备好完全注销洋甘菊。你看，这种药草由 120 多种不同的化合物组成，其中包括对少量镇静剂使用的相同细胞受体具有亲和力的芹菜素。洋甘菊是新的 xanax 吗？
2009 年，宾夕法尼亚大学进行了一项特别彻底的临床试验，被称为 “广泛性焦虑的洋甘菊疗法”。研究人员将任何已经服用抗焦虑药物的人排除在试验之外；他们给参与者的安慰剂药瓶的盖子里有一滴洋甘菊油，这样就更难分辨试验参与者被分配到了哪个手臂；数据分析本身是盲目的。如此稳健的工作使人们对结果充满信心，结果是……当然，服用洋甘菊药片的人的焦虑感有所降低，但焦虑评分与安慰剂组的重叠让我有点失望。此外，低剂量的洋甘菊比高剂量的耐受性更差，这让我觉得结果特别嘈杂。
鉴于洋甘菊的这种令人印象深刻的表现，我们如何解释有些人对它的舒缓特性发誓呢？喝茶不能归结为仅仅摄入分子（双关语）。这通常是一种仪式。我们烧水。我们拿出香喷喷的茶包。我们闻到茶的味道。我们把手放在温暖的杯子上，喝了一杯热饮。仪式本身让我们平静下来。我想在科学文献中看到的是喝甘菊茶……和喝热水之间的比较。（ 据称，一项日本研究就是这样做的，并发现“饮用任何一种饮料后，放松得分都会增加。”）。
与此同时，我们可能会发现洋甘菊中发现的特定化合物的有趣特性，例如芹菜素。如果这些成分足够有效、足够安全，它们就可以进入药物开发流程，并有朝一日成为一种标准化的治疗方法，具有广为人知的药理学特征，就像在柳树皮中发现水杨酸一样导致阿司匹林（乙酰水杨酸）的发展。但我们首先需要强有力的、可重复的阳性结果。