精油的使用技巧[朗读]

常见的载体油通常可以在天然食品商店或专门销售天然沐浴和身体产品的商店中买到。优选有机和冷压载体油，实例包括甜杏仁油、杏仁油、葡萄籽油、荷荷巴油或鳄梨油。这些油本身没有强烈的气味。它们在使用前应冷藏保存，如果闻起来有腐臭味，应丢弃。（如果冷藏，油通常可以保存一年左右。）。
对于伤口护理，理想的精油对皮肤温和且具有抗菌作用。一些精油可以以不同的方式使用。例如，真正的薰衣草精油（lavandula angustifolia) 可用于皮肤割伤和轻微烧伤，吸入后可促进放松和睡眠。薰衣草是为数不多的精油之一，可以在皮肤的小区域不稀释使用。
1.压缩
精油在液体载体（水或油）中稀释，然后涂在敷料上或直接涂在患处。可选择加热或冷却。
例如，可以将几滴生姜（zinziber officinalis）精油加入舒适的热水中并混合以分散油分；然后可以将一块布浸泡在溶液中并放在坚硬的接头上。可以根据需要施加额外的热量。
2.漱口
将几滴精油加入水中。您混合，然后将溶液漱口并吐出。不要吞下它。例如，一杯水中的一滴茶树油可以漱口以缓解喉咙痛。
3.洗澡
在踏入之前，立即将几滴精油加入分散剂中的沐浴水中。这种方法会导致通过皮肤吸收，以及吸入挥发的精油。几汤匙全脂牛奶可用作分散剂。
请记住，精油不溶于水；因此它们会漂浮在浴缸的顶部，并且通过油的皮肤将暴露于全强度的精油中。浴盐也可用于分散精油。可以通过混合一份小苏打、两份泻盐和三份海盐来制作令人放松的沐浴露。在大约两汤匙这种混合物中加入六滴真正的薰衣草精油，并在进入之前将其混合到沐浴水中。
4.按摩
将几滴精油添加到天然载体油中，然后轻轻摩擦涂抹在皮肤区域。如前所述，成人按摩混合物的精油浓度不应超过 1%（一茶匙一滴）。对于儿童，婴儿的浓度不得超过 0.25%，6 个月至 2 岁的幼儿不得超过 0.5%，2 岁及以上的儿童不得超过 1%。按摩精油的选择取决于所需的效果。