雪松精油支持松果体的健康功能，松果体释放褪黑激素……身体的天然睡眠荷尔蒙。这种油具有独特的木质香味。如果您不喜欢这种气味，请将其与薰衣草混合并涂抹在脚底。然后用袜子盖住并融化到床上。
因此，哪些精油对睡眠和放松有益？
8种睡眠精油包括：
薰衣草。我敢打赌，看到薰衣草名列榜首，你可能并不感到惊讶，对吧。
香根草。香根草精油是从植物的根部蒸馏出来的。
罗马洋甘菊
依兰依兰
佛手柑
檀香
马郁兰
雪松
什么精油用于放松？
以下是一些缓解焦虑的最佳精油：
薰衣草(lavandulaangustifolia)
玫瑰（大马士革玫瑰）。
香根草(vetiveriazizanioides)
依兰依兰(canangaodorata)
佛手柑（citrusbergamia）。
洋甘菊（chamaemelumnobile）。
乳香（boswelliacarteri或boswellasacra）。
芳香疗法
什么油可以混合睡觉？
睡眠精油混合物
薰衣草和橙精油<—我的最爱。
罗马洋甘菊和佛手柑精油。
薰衣草和甜马郁兰精油。
缬草和和平与镇静精油<-我的第二个最爱。
雪松木和橙精油
乳香和薰衣草精油。
柠檬草油有什么用？
令人惊讶的是，柠檬草精油被用作芳香疗法来缓解肌肉疼痛，外用杀死细菌、驱虫和减轻身体疼痛，内用帮助消化系统。它还可用于调味茶和汤，并为化妆品、肥皂和自制除臭剂增添香味。
薰衣草是助眠剂吗？
其中一些情况包括脱发、焦虑、术后疼痛、抑郁和失眠。出于本研究的目的，该主题已缩小到仅研究使用薰衣草作为助眠剂，特别是使用薰衣草精油来治疗失眠症。