有一种误解，认为精油是完全安全的，因为它们是天然的，但事实并非如此。你应该始终让精油远离宠物和儿童，因为《纽约时报》报道说，即使在扩散时，它们也可能是有害的。这并不是因为它们很危险，而是因为儿童和动物更容易受到精油颗粒的刺激。这些微粒更容易到达我们的呼吸道，引起咳嗽和不适。然而，如果你在使用精油时小心谨慎，并将它们控制在家中的一个房间内，出现问题的可能性就会小很多。
使用精油最简单的方法是使用扩散器。这样一来，精油的香味和镇静效果就会被过滤到房间的各个角落，而不是只在一个特定的地方。好管家建议选择在以下方面得分较高的扩香器：设置有多简单，蒸汽容量，任何额外的功能，如自动关闭，当然，还有它的外观。在读者和测试者中，他们的总体选择是vitruvi stone精油扩散器，它的雾化时间最长可达8小时，并有10种不同的颜色选择。然而，如果123美元的价格太贵，也有很多更便宜的扩香器，仍然会有很好的效果。
一旦你的扩香器设置好了，你就需要研究哪些精油最适合你的情况。对于肠胃不适，《自然》杂志建议使用三滴薄荷油，两滴柠檬油，以及一滴迷迭香油。这种独特的混合可能有助于缓解不适和任何可能来自于不舒服的焦虑。
薄荷油长期以来一直被用于治疗胃部不适和其他与肠易激综合征（又称ibs）相关的症状（通过healthline）。它已被临床证明有助于舒缓发作的症状，尽管这背后的科学原理并不完全清楚。柠檬油不会对疼痛有帮助，但它被认为可以改善你的情绪，并提供普遍的镇静效果，是胃部不适带来的压力的理想选择（通过 holland&barrett）。最后但并非最不重要的是，迷迭香油可以帮助解决消化不良和疲劳等问题，尽管wedmd指出这些说法都没有得到科学的支持。
当这三种精油混合在一起时，你会有一种有效的调和剂，可能有助于缓解你的腹部疼痛。外面有很多精油组合，但最重要的是始终安全和少量地使用你的精油。记住要让它们远离宠物和儿童，并且在任何情况下都不要摄入它们。做到以上几点，你就可以收获精油的潜在好处，而不会有任何伤害。