据报道，英国大约有900万人患有骨关节炎，这种疾病可能在40岁时就开始了。
类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，导致免疫系统攻击关节囊和其他软组织。
无论哪种类型，这两种疾病都是由体内的高度炎症引起的，导致关节疼痛和僵硬。
幸运的是，有一些东西已经被证明可以减轻关节炎的症状。
樱桃
樱桃是一种颜色鲜红的水果，这是由于其高水平的花青素。
花青素是富含抗氧化剂的类黄酮中的一种，据说可以帮助缓解关节炎常见的炎症。
发表在《folia horticulturae》杂志上的一项研究发现，黑樱桃的花青素含量最好，约为82和297毫克。
酸樱桃汁常被认为能减轻关节炎症状，如关节疼痛和炎症。
发表在《research gate》杂志上的一项研究分析了酸樱桃汁在患有骨关节炎(oa)的女性中减少炎症的功效。
20名40至70岁的炎症性oa女性受试者连续21天每天两次饮用小瓶酸樱桃汁或安慰剂樱桃饮料。
该研究得出结论:“酸樱桃汁可以减少炎症，根据某些血清炎症生物标志物的测量，在患有oa的女性中。”
其他研究发现，参与者在喝了6周的酸樱桃汁后，疼痛和僵硬感略有减轻。
欧米茄3鱼油
欧米伽-3经常被认为有助于减少体内的炎症，因此它们在控制类风湿关节炎方面的作用受到了高度研究。
克利夫兰诊所说:“对服用鱼油补充剂或吃更多富含脂肪的鱼的人的研究发现，他们早晨僵硬、关节僵硬和疼痛的情况更少，也不需要服药。”
“最近的其他研究详细说明了omega-3和omega-6的平衡可以帮助缓解不同类型的疼痛。”
如何治疗关节炎
不幸的是，关节炎没有治愈方法，但根据英国国民健康服务体系，有几种治疗方法可以帮助减缓症状。
你的医生可能会建议你改变生活方式、药物甚至手术。
nhs网站补充道:“类风湿性关节炎的治疗旨在减缓病情的发展，并将关节炎症最小化。这有助于防止关节损伤。”