虽然精油不能改变这些症状背后的荷尔蒙，但它们可以提供一些缓解。精油具有抗炎和促进情绪的特性，可以帮助你在整个周期中感觉更像自己。
在这个简短的指南中，我们将分享治疗痛经和其他经前期症状的最佳精油。
1.薰衣草
精致的薰衣草精油在吸入或局部使用时，具有悠久的镇痛作用。它也可能能够舒缓抽筋。
它是如何发挥作用的。
经前综合症抽筋是由前列腺素引起的，这种激素在子宫内产生收缩。哎哟。
前列腺素荷尔蒙还在盆腔区域产生炎症。这可能导致酸痛、腹胀的感觉，以及其他与痉挛有关的副作用。
薰衣草油具有高度抗炎性。这意味着它可能有助于清除炎症和减少酸痛。
有了这些有益的特性，薰衣草是经前综合症期间扩散或外用的首选。
2.鼠尾草
鼠尾草精油具有宁静的香气，既能舒缓忧虑，又能平静过度活跃的心灵，它能恢复人们急需的情绪平衡。
鼠尾草含有大量的乙酸芳樟酯，也可以给使用者带来镇痛特性，缓解痉挛和其他身体上的烦恼。
2011年的一项研究测试了鼠尾草按摩与对乙酰氨基酚相比的效果。研究发现，接受环氧乙烷按摩的妇女比对照组经历的抽筋疼痛更少。
其对抗经前综合症的情绪和身体不适的能力使鼠尾草成为女孩的最好朋友。
3.荆条
什么是荆条精油？这种被低估的精油来自于一种通常被称为紫荆树或女贞树的树木。荆条结合了这种树的叶子和浆果，产生了一种独特的薄荷味、甜味和富含樟脑的香气。
作为治疗痉挛的最佳精油之一，荆芥还具有抗炎和镇痛作用。
荆芥已被彻底研究为对经前综合症和pmdd的潜在帮助。一项研究对50名妇女进行了三个月的月经周期测试。研究人员发现，在服用荆芥的妇女中，pms症状减少了42.5%。
吸入荆芥或局部使用它可以减轻疼痛，舒缓不安，并振奋精神。
4.小茴香
作为一种利尿剂，茴香精油可以减少腹胀，调节经前综合症，并停止经期疼痛。
2003年对70名妇女的研究表明，茴香可以减少经前期症状，包括恶心、腹泻和痉挛。
2014年的一项研究显示，茴香舒缓与经期有关的不适的能力有了进一步的成果。它还表明，在使用三个月后，妇女开始经历更短的经期。
值得注意的是，这两项研究都侧重于茴香胶囊而不是茴香精油。
需要注意的是-茴香也是一种催乳剂--一种增加月经血流量的物质。如果你有不规则的月经，茴香可能会有帮助，但要注意，不建议出血量大的人使用茴香。茴香也是子宫内膜异位症和雌激素依赖性癌症患者的禁忌。
试试在个人吸入器中使用它吧。
5.天竺葵
新鲜的花香型天竺葵精油被认为可以缓解压力和振奋情绪。它也是一种镇痛剂，在民俗医学中，它甚至被用来帮助缓解分娩时的疼痛！"
2018年《国际预防医学杂志》上的一项研究研究了天竺葵对经前期症状的影响。
该研究将120名妇女分为三组：对照组、接受按摩的组和接受天竺葵油芳香疗法按摩的组。
所有接受按摩的受试者都经历了经前综合症的缓解。然而，那些接受天竺葵油按摩的人经历了更多的缓解。
这些发现特别有意义，因为对芳香疗法按摩的研究有时不能将eo的效果与按摩的效果分开。在这项护理中，天竺葵精油具有明显的有益效果。
这是另一种伟大的精油，你可以用你选择的载体油稀释，用于腹部按摩。如果你喜欢组合香气，我们建议尝试含有天竺葵的天竺葵杜松子协同混合精油。