但在今天的现代社会，我们可能很难知道什么是优质的精油，为什么哪种气味有什么作用，应该投资什么，以及如何混合精油以获得成功。
无论你是长期受益还是刚刚开始你的精油之旅，这里有一些简单的提示和技巧让你开始--从购买时要注意什么，到在你的自我护理程序中包括最好的油。
什么是精油？
你还不明白精油和其他香料之间的区别吗？芳香疗法专家、《芳香生活》一书的作者pat princi-jones说，精油是完全来自各种植物部分的芳香液体，如自然界中生长的叶子、花朵、果皮、浆果和根茎。
普林西-琼斯解释说："一种精油包含多达100种由母体植物产生的天然化合物，"她也是in essence的教育者。"这就是精油的独特香味和独特的治疗特性，如防腐、镇痛、镇静、减充血剂和抗炎等。
使用精油的好处是什么？
虽然有些人可能对精油的治疗作用持保留态度，但也有很多人对它们的好处发誓--不管是用加湿器加几滴桉树油或茶树来缓解感冒和睡眠不受影响，还是在睡前享受放松的薰衣草精油浴，用一点滋润的柠檬香薰来提升自己的情绪，或者用几滴檀香木点在手腕内侧来安抚神经。
"普林西-琼斯解释说："精油中存在的特性产生了明显的心理和生理效果。"它们可以提高幸福感，改善情绪，促进放松，提高注意力和集中力，作为防腐剂发挥作用，缓解疼痛和炎症，平衡荷尔蒙，具有清洁作用，甚至在经常使用的情况下有助于提高免疫力。"
购买精油时我应该注意什么？
健康的世界充斥着夸大其词的说法，因此，在承诺购买任何产品之前，做足功课并检查公司的资质是很重要的。
princi-jones建议选择一家由澳大利亚人拥有的、拥有非自我监管的测试和装瓶设施的公司。"一定要选择来自成熟的可信赖品牌的正宗精油，该品牌是业内公认的专家，也是国内芳香疗法实践的先驱者。要求提供你刚刚购买的精油的gc/ms（气相色谱/质谱分析）报告副本。一家有信誉的公司手头会有这些信息"
在选择精油品牌时，确保精油装在有滴管嵌入的深色玻璃瓶中。外包装应该是防篡改的，标签上清楚地显示出好处、应用方法和剂量（包括注意事项）。标签上应该有精油的植物学名称。例如，薰衣草（lavandula angustifolia）、化学类型、植物部分、原产国（如适用）、批号和条形码。最重要的是，寻找有效期，因为精油是受热、光和氧气影响的挥发性液体。