1.牡蛎
虽然没有科学研究证明牡蛎能激发欲望，但数百年来它们一直被认为是一种天然的壮阳药。众所周知，它们会增加性欲和欲望！原因是，牡蛎的锌含量很高。这种化合物会增加血流量，这可能有助于血液流向性器官。锌——存在于一系列动物和植物性食物中——可能对男性生育能力特别重要，因为它有助于调节睾酮水平。受不了生蚝？蛤蜊可以。
2.鸡肉
吃高质量的动物蛋白，如牛肉、鸡肉和猪肉，可以帮助提高你的性欲（多亏了它们的特定氨基酸化合物）。富含蛋白质的食物可以改善血液流动，例如 l-精氨酸和锌。当然，顺畅的血液流动对于强烈的性反应以及让血液流向正确的位置至关重要。
3.三文鱼
鲑鱼的营养脂肪以其必需脂肪酸和 omega-3 脂肪酸而闻名，它有助于保持心脏健康并防止动脉斑块积聚。结果，血液可以顺畅流动，从而使您的性欲旺盛。omega-3 还可以提高大脑中的多巴胺水平，从而引发唤醒。如果可能，选择野生鲑鱼。
4.坚果
腰果、杏仁和核桃富含锌——以及 l-精氨酸——可以让你的血液流动。核桃有双重帮助，因为它们还富含 omega-3。omega-3 脂肪酸与多巴胺的产生有关，这有助于提高性欲。
5.种子
在 camille styles，我们热爱我们的种子。除了帮助平衡荷尔蒙外，种子还含有有助于增强性功能的维生素和矿物质。例如：南瓜子、葵花子、亚麻子和奇异子。事实上，众所周知，奇异子可以增加男性的性欲。由于必需脂肪酸作为激素的组成部分，这些已被证明可以自然地增加睾丸激素。
另一方面，众所周知，亚麻可以增加女性的性欲。亚麻籽含有植物雌激素，其作用与与健康的性生活相关的女性激素非常相似。亚麻对雌激素水平低的女性有益，例如更年期女性。
6.苹果
苹果富含一种叫做槲皮素的化合物，一种已知可以促进血液循环、治疗勃起功能障碍和控制性欲低下的抗氧化剂。事实上，这项研究 报告说，水果摄入量较高的男性勃起功能障碍减少了 14%。这可能是由于它们的类黄酮含量。在女性中，高血压会导致性欲降低和对性的兴趣降低，特别是如果它会导致疲劳。此外，流向阴道的低血流量会影响他们的身体对性活动的反应。总体而言，富含类黄酮的饮食可以促进您的整体健康并保持您的性生活健康。
7.甜菜
甜菜根富含抗氧化剂和维生素——对任何饮食都是有益健康的。它们的膳食硝酸盐含量也很高，这意味着它们可以帮助提高你的性生活。本质上，膳食硝酸盐会扩张血管，这一过程称为血管舒张，可改善血液流动。这对肌肉收缩有有益的影响。正因为如此，一些运动员使用硝酸盐来提高表现（进出卧室）。
8.覆盆子
像苹果一样，覆盆子富含类黄酮。这种富含植物化学物质（并且对血糖友好！）的食物可以增强性欲和性耐力。覆盆子富含锌，这对性生活至关重要。锌含量适当的女性对性有很高的渴望。在男性中，锌控制睾酮水平，也有助于精子的产生。
9.鳄梨
鳄梨有许多好处，包括维生素 e 和健康脂肪——对荷尔蒙健康很重要。此外，鳄梨含有镁和一种叫做 硼的矿物质，研究表明这可能有益于睾酮水平。硼是一种微量矿物质，似乎会影响体内的睾酮代谢，并可能防止睾酮降解。此外，维生素 e 与提高生育能力有关。
10.鸡蛋
蛋黄富含健康的脂肪、蛋白质和硒。具体而言，硒可以通过激活某些途径和某些基因的表达来帮助增强睾酮的产生。鸡蛋还富含维生素b6和b5。这些有助于平衡激素水平和对抗压力——这两个成分对健康的性欲至关重要。
鸡蛋也是生育和重生的象征。事实上，据说在性行为前吃生鸡蛋可以提高性欲并最大限度地提高能量水平。无论如何，鸡蛋营养丰富。如果可能的话，选择有机（或者，最好是牧场饲养的）鸡蛋。