1.在用餐时食用生姜可能有助于增加饱腹感和饱腹感，这可能有助于减肥。然而，如果没有健康的饮食和运动的支持，单独的生姜并不能促进减肥。
2.生姜含有抗氧化化合物，具有抗炎作用，对整体健康有益。已经完成的研究表明生姜对减肥有很好的影响。需要更多的研究来更好地了解这种关系并确定姜对减肥的影响。减肥需要在热量不足的情况下进食，而像生姜这样的单一食物通常不会产生太大的影响。
3.姜对整体健康很有好处！它具有抗炎作用，可以帮助减少恶心症状，并且有一些有限的研究可以帮助减轻体重。这些研究的样本量很小，或者在使用姜水的情况下使用大鼠。在减肥方面似乎有一些好处，尽管其机制仍不清楚，需要更多的研究。
4.我建议无论体重如何，都可以在饮食中加入生姜，因为它有很多好处，有助于增强饮食中食物或茶的风味。总体而言，这可以帮助您吃更多的水果和蔬菜，因为它们的味道更好，这可以进一步促进可能促进减肥的健康饮食。