每天吃一勺亚麻籽的好处
1.减肥瘦身功效：亚麻籽具有消化体内大量堆积的脂肪的作用，达到减肥的作用，而且亚麻籽还可使皮肤光滑细腻，有光泽，达到护肤作用。
2.降低胆固醇的功效：亚麻籽具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量的作用，从而降低血压和血脂，可用于防治高脂血症、高血压、动脉硬化、冠心病、血栓形成等心脑血管疾病。
3.抗炎功效：亚麻籽具有很好的抗炎作用，尤其对于脏器炎症，有很好的抑制作用，可用于预防脑膜炎、扁桃体炎、胃炎、结肠炎、肝炎等炎症疾病。
亚麻籽油的功效与作用
亮肤美容 、降血脂 、增强免疫力。
亚麻籽油是由亚麻的籽精炼制作而成，有改善肌肤、降血脂、增强免疫的功效。
含有丰富的α－亚麻酸，亚麻籽油可使肌肤保持娇柔亮泽，改善皮肤脂肪的含量，从而使肌肤变得润滑、富有弹性。
富含亚麻酸，其代谢产物可调节血脂代谢，能促进血脂的平衡，从而可降低血脂，预防动脉粥样硬化。
可降低血小板的凝集作用，提高人体免疫系统功能。
亚麻籽的正确吃法是什么
亚麻籽可以直接食用，也可以使用器具将其研磨压碎后放入面包、酸奶或其他食品中食用，如直接食用需要充分咀嚼。
亚麻籽，即亚麻子，又称胡麻子、亚麻仁，中医认为亚麻子味甘、性平，归肝、肺、大肠经；具有养血祛风、润燥通便的功效；可用于治疗麻风，皮肤干燥，瘙痒，脂溢性脱发，疮疡湿疹，烫火伤，肠燥便秘，以及咳嗽气喘等病症。现代药理研究显示，亚麻子中含有丰富的脂肪油，油中含有多种脂肪酸（如亚油酸、亚麻酸、油酸、肉豆蔻酸、棕榈酸），且含有丰富的甾醇类化合物等，具有降血脂、抗血栓、抗动脉粥样硬化、调节机体炎性反应的作用。
食用亚麻籽和亚麻籽油可能导致过敏反应，部分人可能会出现荨麻疹、手掌和眼睛瘙痒，并可能会出现恶心和呕吐，如出现过敏反应应及时就医且避免再次接触过敏原。