如果想要恢复的好些，建议平常多做提肛运动和缩阴运动，这样有利于促进盆底肌肉的恢复。但在这些运动必须得坚持才有效果。
下面宽了怎么办
1.产后下面宽，那你肯定就是要每天坚持锻炼一下，生完宝宝了之后肯定会有一些变化的，这个是必然的。
2.你自己可以做些瑜伽健身运动之类的，应该都可以很好的缓解一下，然后注意平常的话注意顺其自然，慢慢的也是可以调节一下的，或者可以使用一些产品。
3.对于无严重损伤的患者而言，骨盆松弛的情况一般可在产后3个月自行恢复，同时还可在医生指导下，配合康复锻炼（比如产后盆底肌锻炼、使用骨盆束腹带等）以及饮食调理（比如适当增加粗纤维食物摄入、增加饮水量等），都能够起到促进恢复的作用。
4.对于损伤严重者，例如，出现耻骨联合分离、骨盆严重倾斜等问题，此时，应在产科专业医生指导下进行骨盆修复，也可使骨盆解剖结构得到基本恢复，提高后期生活质量。
产后阴道宽有什么方法收紧呢
女性怀孕生产时阴道四周肌肉组织撕裂变薄，阴道口扩张，宽大，收缩力下降而引起阴道松弛。建议，每天坚持做收腹提肛运动及配合瑜伽的动作以提高盆地肌肉组织弹性来改善阴道松弛。必要时行阴道紧缩术。
生完小孩下面变的好宽怎么办
这种情况是可以采取手术缩阴的哦。有手术需求的话，建议及时到当地正规医院手术，如发现异常的情况也可以及时处理哦，祝身体健康。