然而，对于某些人来说，抑郁症是一种影响深远的严重疾病。它不仅会影响人们的情绪，还会影响他们集中注意力和做决定的能力，以及他们的身体健康。症状可以从轻微到更严重不等。
抑郁症实际上是一种非常复杂的情况。根据研究，抑郁症没有单一的已知原因。相反，它是由遗传、大脑化学、荷尔蒙、身体健康以及主要的负面生活经历等因素综合作用的结果。
因此，更严重的抑郁症的迹象可能是多种多样的。但是，如果您或您认识的人至少有两周感到悲伤或沮丧，并且对几乎所有活动失去兴趣，那么这可能是一个寻求帮助的信号。如果您对这些症状中的五个或更多回答是肯定的，那么您可能会在您生命中的这个时候面临抑郁或抑郁发作。
• 睡眠困难（太多或太少）。
• 食欲和/或体重的变化。
• 每天精力不足或感到疲倦。
• 难以清晰地思考、集中注意力和/或做出决定。
• 无法摆脱的无助或悲伤。
• 易怒或脾气暴躁。
• 避免与家人或朋友接触。
• 永无止境的绝望感，严重时还有自杀念头。
如果这些症状中有太多听起来很熟悉，那么第一步是寻求可以对您进行专业评估的医生的帮助。您可能会得到处方药、某种形式的疗法、替代疗法或所有这些疗法的混合。
虽然抗抑郁药可以帮助治疗抑郁症，但不幸的是，它们确实有副作用。使用自然疗法和替代疗法，无论是单独使用还是与低剂量药物结合使用，都可以帮助控制抑郁症状，并有助于避免处方药的一些使人衰弱的副作用。