首先，你的皮肤会受到严重的压力。当你睡着时，你的压力荷尔蒙皮质醇会自然下降，从而让你的皮肤和身体再生。错过睡眠意味着您也错过了这个重要的更新过程。高于正常水平的皮质醇也会分解皮肤丰满的胶原蛋白，从而加速皱纹的出现——如果你容易出现，也会导致更多的粉刺爆发……。
更重要的是，睡眠不足会削弱你的天然皮肤屏障。将它与更少的那些美妙的保护性抗氧化剂结合起来，你就有了严重脱水、手无寸铁和老化的皮肤的秘诀。
良好的睡眠还可以激活生长激素和酶，以构建强壮、健康的头发和正常生长所需的蛋白质。缺乏睡眠会阻碍生长和更新，还会削弱您的免疫系统及其吸收健康头发所需基本营养的能力。结果是头发的体积、光泽和状况都变差了。事实上，睡眠质量差甚至会导致脱发。
所以，如果你认为你的美容程序始于你的脸、头发和身体——是时候再想一想了。呵护您的皮肤和头发健康始于梦境中更多高质量的睡眠时间。