番石榴可以帮助减肥吗[朗读]

番石榴是一种减肥食品。
一种水果中只有37卡路里的热量和建议的每日纤维摄入量的12%，它们是一种饱腹感、低热量的零食。
与其他一些低热量零食不同，它们富含维生素和矿物质——因此您不会丢失重要的营养成分。
番石榴富含纤维且卡路里含量低，这意味着它们可以帮助您感到饱腹并帮助减肥。
番石榴的热量低，每100克的番石榴大概只有41卡的卡路里，而且它所含的膳食纤维是人体每日所需的12%，可以帮助增加饱肚感，减少进食量，达到减肥的功效。
嘴馋时以番石榴当作小食，配上少量梅子粉，味道清新可口，加上它比平时的零食更健康、更低卡，十分适合减肥人士食用。
番石榴含有丰富的膳食纤维，而一个番石榴便可以为我们身体提供每日所需纤维量的12%，有助促进肠道蠕动，预防便秘。
而且，据研究显示，番石榴对消化系统亦有不少的好处，它是一种天然的抗菌剂，可以杀死刺激我们肠道的细菌，改善腹泻的问题。
这种食物的饱和脂肪含量低，胆固醇和钠含量也非常低。它也是维生素a、叶酸、钾、铜和锰的良好来源，也是膳食纤维和维生素c