薰衣草精油功效与作用点基本上是通过香薰吸入达到目的功效的，所以薰衣草精油不仅闻起来很香。它由数百种舒缓的天然化合物组成，当您吸入或涂抹在皮肤上时，它会对您的身心产生深远的影响。
当吸入薰衣草精油的香味时，芳香分子会沿着你的鼻子到达你的嗅球，它会立即向边缘系统（通常被称为“情绪大脑”）发送信息。边缘系统影响许多基本的事情，如呼吸、血压、压力水平和激素平衡。但它也是您存储记忆、情感和感受的地方。这就是为什么饼干烘烤的气味可以迅速引发童年记忆的原因。
整个过程发生在几毫秒内。这就是为什么当我们闻到某样东西时，我们经常会立即做出反应——立即引发情绪、情绪或身体反应。这就是为什么只要闻一闻薰衣草，就能让你立刻感到平静和放松。
薰衣草精油涂抹在皮肤上也能有效发挥作用。它具有低分子量和脂溶性，这意味着它的愈合成分很容易渗透皮肤并为身体提供益处。当局部使用时，它会被迅速吸收 - 油只需 20 分钟即可影响身体的每个细胞。在许多情况下，您实际上获得了双重好处，因为您在局部涂抹精油的同时也吸入了精油。
因为它是高度浓缩和有效的，重要的是要注意薰衣草精油在局部使用之前总是需要稀释。在使用前对上臂内侧的灵敏度进行安全测试也是一个好主意。