按摩效果可以持续多久
按摩一般按多久有效？如果一次按摩和它的好处能持续一整年或更长时间，那该有多好？嗯，那是一厢情愿的想法。我们知道那是不可能的。但是，按摩的好处能持续多久，你应该多长时间做一次按摩以保持良好的感觉。
简短的回答是，这取决于几个因素。每个人的身体对按摩的反应不同，每个人对按摩的需求也不同。再加上每个人在按摩后都会回到各种压力和生活方式的情况下，所以很难知道这种好处会持续多久。
一般来说，按摩后你可能会感到酸痛几天，这很正常。除此之外，好处可能会持续几天到一整个星期。有一些事情你可以做，以帮助放松，缓解压力的好处尽可能长地持续下去。
避免外界噪音
在按摩之后，你会想好好地、缓慢地开车。让那些好斗的司机超过你。此外，不要听那些让你振奋的大声音乐，避免看电视，特别是新闻。在你的控制范围内，将任何可能给你带来压力的媒体来源拒之门外。
保持轻松
避免在按摩后吃大餐。吃大餐会使你的血压上升，使你感到不舒服。相反，可以尝试吃一些清淡的小吃，如胡萝卜蘸一些清淡的牧场酱。
谨慎饮用
按摩后避免饮用含咖啡因的饮料，因为它们会使你感到兴奋。相反，喝水可以帮助缓解第二天的酸痛并补充水分。水也将有助于冲洗你系统中的废物。
你可以尝试这些额外的小技巧，使你的按摩效果持续更长时间：
按摩后穿上舒适、宽松的衣服。
避免剧烈活动
延长你自己的时间。
避免压力
继续每周或每两周做一次按摩。
无论你为什么要做按摩，它们都能提供一种最令人愉快的感觉，让你从压力和焦虑中释放出来。虽然人们无法预测按摩的好处对一个人来说会持续多久，但你可以做某些事情来帮助延长这种放松的感觉。这里的主要启示是尽可能地避免诱发压力的情况。