精油开背16个手法[朗读]

开背又称精油开背是一种按摩方法。使用中医传统疗法，来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常而直接加强五脏六腑的背部反射点，并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症，同时也加强了自身的免疫力。
全身开背是什么意思？
精油开背的手法：
1、先用热毛巾热敷背部。
2、腰部上油
3、双手扇形打圈，安抚后腰。
4、双手拇指揉推膀胱经。
5、点穴。肾俞穴，腰眼，腰阳关。
6、双手搓热按压肾俞穴。
7、双手重叠搓热腰部由慢到快。
背部的保健动作
1、转腰运动，上身左右转，逐渐加大力度和摆动幅度，腿不动，50下。
2、站直，两腿分开，扎一个浅马步。手掌向上抬起与胸平，在一平面上向内侧旋转，两手就像练太极一样，幅度要大而有力，下肢不动，同时随节奏扭转上身，50下。
3、站直，两腿分开，扎一个浅马步。手掌伸开，手指朝下并放于身体两侧，从下往上做旋转运动，幅度要大而有力，下肢不动，同时随节奏扭转上身，50下。
4、站直，两腿分开，手掌伸开，手指朝下并放于身体两侧，接着提起左肩，放低右肩，然后提起右肩，放低左肩，动作要夸张有力。
5、向前弯腰，手触地。把一支手抬高过头顶，之后左右倾斜上身，每次倾斜时持续至少5秒钟。站直后仰，每次至少持续5秒钟。
6、两脚分开站立，与肩同宽或略宽于肩，扭腰可健身。
8、双手o型叠搓腰部。
9、安抚后腰结束。
男士精油开背的流程
男士精油开背的按摩流程如下：
第一步，脖子。用手抓住脖子两侧，轻轻揉动，可以感受到膀胱经，就是你手指扰动的时候会动的筋络，好好揉一揉这两条筋络，很有好处。
第二步，肩膀。抓住肩膀两侧的肌肉，好好放松，不会放松手法就最简单的使劲揉捏。
第三步，肩胛骨。采用指摩法，手平放在肩胛骨上，大拇指按摩绿线标识的位置。
从上往下，一点一点揉，速度要慢，劲要够大，使劲可感受到细小的颗粒，这说明肩胛骨长时间使用没有放松，万不可恶性发展下去。
第四步，背。膀胱经要从上往下一点一点按摩，可以先用指摩法，用大拇指把左右膀胱经按揉几遍。
第五步，放松。手掌轻拍背部。
精油推背的做法
1.用毛巾热敷五分钟，使背部毛孔打开。
2.倒入精油于双手从上到下呈波浪式上背部精油，掌揉腰部顺着膀胱经拉至肩部，揉肩部至上部推出。
3.然后用手掌推膀胱经并搓热，用双手的拇指推膀胱经。
4.双掌揉肩、拿肩，拇指打圈揉肩部由颈椎推至风池并点揉，拇指推肩胛骨缝并拉抹肩部由上肢推出。
精油开背怎么做
1、脖子。用手抓住脖子两侧，轻轻揉动，可以感受到膀胱经，就是你手指扰动的时候会动的筋络，好好揉一揉这两条筋络，很有好处。
2、肩膀。抓住肩膀两侧的肌肉，好好放松，不会放松手法就最简单的使劲揉捏。
3、肩胛骨。采用指摩法，手平放在肩胛骨上，大拇指按摩绿线标识的位置。从上往下，一点一点揉，速度要慢，劲要够大，使劲可感受到细小的颗粒，这说明肩胛骨长时间使用没有放松，万不可恶性发展下去。
4、背。膀胱经要从上往下一点一点按摩，可以先用指摩法，用大拇指把左右膀胱经按揉几遍。
5、放松。手掌轻拍背部。