全身精油推拿多久一次比较好 正确频率[朗读]

全身精油推拿多久一次比较好？正确的频率因人而异，如果你本身容易肌肉酸痛并且经济条件允许，一周一次也可以，如果是本身没那么大的需求，可以一个月一次。
全身精油推拿多久一次比较好
最好是一周左右按摩推拿一次，把你一周内身体里的毒素火排一排，不可以天天做，按摩一次相当于慢跑5公里，血液循环是平时的1.5倍，天天按摩身体会有疲惫不适的感觉。
精油按摩最好是每周一次。精油按摩不适宜过于频繁使用，但是也不能间隔太长时间，否则其效果也是不明显的。另外如果是对于失眠、压力大等情况较为严重的话，可以在前期适当增加精油按摩的次数，但是一周也不能超过2次。
不要天天做，一个星期做一次就很够了。
4大精油推荐功效用法
精油功效及使用方法分成4大类型：
．芳香精油功效：透过吸嗅，帮助改善心情。
．按摩精油功效：透过按摩，调理肌肤及肌肉。
．泡澡精油功效：同时具有芳香及按摩之功效。
．其它精油功效：加入保养品或洗护用品，或直接用于抗菌净化。
全身精油推拿好处和手法
在按摩的同时，精油可以透过按摩进入皮肤细胞，然后进入血管与全身的组织中。利用精油来按摩，可以达到放松心情，纾解压力的功效，而同时有利于让肌肤解压，也是养生美容的一大妙法。
精油按摩有很多特定的手法，但是核心手法就两个：
一、 滑动轻抚。一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用 手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并 能增加血液循环，抒解紧张及压力。
二、 揉揉捏捏。好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些 动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动。
其实这种按摩不见得非得到专业的美容院来做，只要学习按摩手法，买到合适的精油，你就可以在家里自己来做按摩了。