茉莉精油的功效与用法[朗读]

名字美，气味美，茉莉精油来自茉莉花，或茉莉属植物上的小白花，原产于伊朗。
茉莉以其甜美浓郁的香气而闻名，是香水的一种受欢迎的成分，尤其是经典的法国香水。
茉莉花精油原产于中国和印度，与印度教有关。
本文介绍了茉莉精油的功效与用法，帮助你更好的了解这种精油的功效与作用，以及使用方法。
茉莉精油的功效与作用
在芳香疗法中，吸入茉莉精油分子(或通过皮肤吸收茉莉油)据说会将信息传递到称为边缘系统的大脑区域。这个区域参与控制情绪，也影响神经系统。
已经有一些临床试验研究了芳香疗法的总体益处。结果喜忧参半，一些研究显示情绪、焦虑、睡眠、恶心和疼痛都有所改善。其他研究报告说，芳香疗法没有显示出症状的变化。
专门研究茉莉和茉莉油的研究有限。但是芳香疗法的支持者认为精油，包括茉莉油，可能会影响许多生物因素，包括心率、压力水平、血压、呼吸和免疫功能。
茉莉油通常被认为是对以下情况的天然药物：
焦虑
沮丧
乏力
痛经
更年期症状
据说茉莉油也可以壮阳。
目前，没有足够的科学证据支持使用茉莉油治疗这些健康状况。研究正在进行中，一些已发表的研究已经提供了关于茉莉对你的健康可能(或可能不)有什么作用的见解。
在2010年发表的一项小型研究中，健康志愿者报告说，在皮肤上涂抹茉莉油后，情绪有所改善。
2006年一项对52名更年期女性的研究发现，接受每周芳香疗法按摩的参与者比没有接受按摩的参与者在更年期症状方面有显著改善。芳香疗法按摩涉及几种精油，包括薰衣草、玫瑰和茉莉。
2009年对老鼠的一项研究发现，吸入芳樟醇(茉莉油中发现的一种化合物)的气味会降低一些基因的活性，这些基因在压力下往往会过度激活。
2017年对商业精油的分析确定，茉莉油可能有助于治疗皮肤状况，包括老化和干燥的肤色、炎症、油性状况和银屑病。
2014年的一项研究评估了茉莉香薰对临产女性的影响。与安慰剂相比，研究人员没有发现疼痛缓解或产程时间有任何差异。
茉莉精油的使用方法
茉莉油可以做很多事情。您可以：
吸气
直接从瓶子里吸入，或者放入一碗热水中，产生芳香的蒸汽。
喷雾
要做室内喷雾，在蒸馏或纯净水中加入15到25滴茉莉花油(香味更浓)。为了获得更温和的气味，每4盎司的水中加入20滴精油。
穴位
用载体油稀释，然后滴几滴到你的脉搏点。
扩散它
将一些放入扩散器，吸入芳香气味。(试试这个——将1滴茉莉油、1滴玫瑰油、1滴依兰依兰和4滴橙花油混合)
按摩一下
用10毫升米香基础油稀释5滴精油，涂抹。(注意——它与佛手柑、洋甘菊、鼠尾草、天竺葵、薰衣草、柠檬、橙花、薄荷、玫瑰和檀香混合良好)
在里面洗澡
在温暖的自来水中加入4到6滴油。然后在浴缸里放松至少10分钟，让香气发挥作用。你甚至可能想加几滴来享受更奢华的泡澡。
可能的副作用
虽然茉莉油通常被认为是安全的，但应该小心使用。没有足够的科学证据来确定茉莉涂在皮肤上是否安全。研究人员也不知道茉莉是否与其他草药、药物或食物相互作用。
一些人在皮肤上涂抹茉莉油时可能会感到刺激。没有健康专家的监督，茉莉油不能内服。