甘松精油：好处、功效、用途和使用方法[朗读]

甘松精油是芳香疗法中使用的一种物质。这种精油来源于甘松(缬草科植物)，具有强烈的泥土气息。虽然它主要用作香料成分，但甘松精油据说也有许多健康益处。
甘松精油的用途
据说甘松精油具有镇静作用，常用于替代药物中，以缓解焦虑、压力和失眠。据说它还有助于治疗以下健康问题：
脚气
便秘
头皮屑
沮丧
痛经
偏头痛
此外，甘松精油被认为有助于消灭细菌和真菌。据说它还能减轻炎症。
甘松精油的好处和功效
尽管一些初步研究表明甘松(一种长期用于印度草药的植物)可能对健康有益，但目前缺乏使用甘松精油的科学支持。这项初步研究包括2006年《药用食物杂志》的一项研究，该研究发现甘松提取物有助于改善小鼠的记忆，以及2009年《印度生物化学与生物物理学杂志》的一项研究，该研究发现甘松提取物有助于减轻大鼠的压力。
虽然这些研究表明，甘松在治疗某些健康状况方面显示出前景，但值得注意的是，这两项研究都没有测试甘松精油的效果。
甘松精油的使用方法
当与载体油(如荷荷巴、甜杏仁或鳄梨)混合时，甘松精油可以直接涂在皮肤上或加入浴液中。像几乎所有的精油一样，在没有先稀释精油的情况下，甘松涂抹在皮肤上可能是有害的。
你也可以在布或纸巾上洒几滴甘松精油，吸入它的气味，或者将油加入芳香疗法扩散器或蒸发器。
据说甘松精油能与多种精油很好地混合，包括丁香、乳香、天竺葵、薰衣草、柠檬、没药、橙花、广藿香和玫瑰。
副作用禁忌
由于缺乏研究测试甘松精油的健康影响，很少有人知道长期或定期使用这种药物的安全性。然而，有人担心使用甘松精油可能对孕妇或哺乳妇女以及癫痫患者有害。
虽然精油可能有助于治疗某些健康问题，但使用甘松精油作为标准护理的替代品来治疗慢性疾病可能会产生严重的后果。
精油在内服时可能有毒，因此只能在合格专业人员的指导下口服。
此外，一些人在皮肤上涂抹甘松精油时可能会感到刺激。在使用任何新的精油之前，应该做一个皮肤贴片测试。
这种油不应该完全涂抹在皮肤上或过量使用。
在哪里可以找到它
在一些天然食品商店和其他专营天然产品的商店出售，甘松精油也可以在网上购买。
用它来促进健康
由于研究有限，现在推荐甘松精油作为任何健康状况的治疗方法还为时过早。如果你正在考虑使用它，一定要先和你的医生谈谈。自我治疗和避免或延迟标准护理会产生严重后果。