4种精油可以帮助你缓解季节性过敏[朗读]

许多人转向精油在他们的争夺找到救济为季节性过敏的悲惨症状。精油是从不同的植物中蒸馏出来的液体，可以被吸入(称为芳香疗法)或直接放在皮肤上。虽然支持这种做法的科学证据仍然有限（主要是因为没有做那么多研究），但传闻证据确实表明它们可以帮助控制某些症状，如鼻塞、咳嗽和充血。
"我确实看到了一些好的好处，"底特律亨利-福特健康系统的针灸和东方医学博士兼综合医学中心经理ryan d.gauthier说，"但还需要更多的研究。"
即使精油在柜台上可以买到，但在使用前获得医学指导很重要。质量差异很大的产品之间，和一些液体可能实际上使您的过敏更糟。如果你有季节性过敏，这里有几种精油可能值得询问你的健康护理提供者。
4种精油可以帮助你缓解季节性过敏
柠檬精油
柠檬油是季节性过敏的热门选择。
"一项研究表明，含有柠檬精油的鼻腔喷雾剂实际上可以减少鼻窦的炎症，"gauthier说。
这项研究是一个小的研究，只有100人，但它确实发现，那些使用柠檬浆提取物和其他成分制成的喷雾的参与者比服用安慰剂的人有更少的炎症细胞。柠檬组也报告感觉更好。
有一点要注意。"所有的柑橘油都是光敏感的，"gauthier说。"这意味着如果我们使用柠檬油，并将其放在鼻子下，你会受到阳光的直接照射，它会燃烧和剥落皮肤。阳光会强化这种效果。"
薄荷精油
薄荷油也许缓解与季节性过敏相关的咳嗽(和其他病症).如果那是真的,它也许因为油平滑了肌肉参与咳嗽,根据一项研究进行的老鼠.如果这是真的，这可能是因为油可以平滑参与咳嗽的肌肉，根据一项在老鼠身上进行的研究。
"薄荷与薄荷醇有松散的关系，薄荷醇用于像vicks vaporub和鼻窦炎的吸入喷雾剂，"gauthier说。"它们被用来打开肺部，有一些轶事证据。"
给我们提供薄荷油的植物与给我们提供长矛薄荷、罗勒、薰衣草、迷迭香、鼠尾草、马郁兰和百里香的植物有关。这些都在民间医学中被广泛用于治疗各种健康问题，包括胃部、呼吸道和疼痛问题。
桉树精油
当以色列的一组研究人员给上呼吸道感染的患者服用包括两种桉树油的混合油时，他们在短短20分钟内就看到了声音嘶哑、咳嗽和喉咙痛的改善。研究中使用的精油混合物包含了尤加利柑橘、球状尤加利、薄荷、叙利亚牛至和迷迭香。
喷雾每天应用五次，持续三天，但三天后，使用精油混合物的人和给予安慰剂喷雾的研究参与者之间的症状没有区别。
"证据是混合的，"gauthier说。
抗炎精油
许多精油被认为有助于过敏和其他条件的主要原因之一是它们的抗炎特性。例如，薰衣草和茶树油都是消炎的，但它们可能比呼吸道症状更有助于驯服皮肤状况。
薰衣草还可以通过减少焦虑来帮助睡眠。有些人认为，用洋甘菊（著名的镇静茶成分）制成的制剂可能有助于缓解花粉症症状，以及其他疾病。而乳香，也被认为对支气管炎和鼻窦炎患者有消炎作用，也可以帮助某些消化系统疾病。