瑜伽和精油[朗读]

瑜伽和精油的关系有哪些呢？瑜伽起源于印度，已有数千年的历史，已成为数百万美国人喜爱的运动和冥想方式。瑜伽结合了姿势、冥想、呼吸练习和深度放松，是一种全面的健康方法。如果你还没有尝试瑜伽，这里有一些你可能会体验到的实际好处。
提高肌肉强度和张力。拥有强壮的肌肉似乎是只有健美运动员或运动迷才关心的事情，但拥有健壮的肌肉可以防止你在未来受伤。这也意味着你可以有力量去做日常生活中需要的事情。
它可以增加你的灵活性。瑜伽中的拉伸动作有助于放松身体的紧绷感。更不用说，拥有更灵活的关节意味着你需要更少的能量来完成更大范围的运动。这样一来，你就能提高体能。拉伸的作用是在任何活动中减少肌肉组织的阻力，同时也有助于增加组织的血液和营养物质的流动。
瑜伽可以减轻压力，帮助你集中注意力。当你的生活中有太多事情发生时，很难保持平衡。定期练习瑜伽，帮助你的思想集中在当下，降低你的压力水平。
除了这些之外，还有很多好处。也就是说，即使是初学者，也有一些方法可以提高你的练习效果。其中一个最有用的方法就是使用精油和它们强大的香气。瑜伽和芳香疗法在改善你的整体健康方面是相辅相成的。无论你做瑜伽的目的是什么，你所设定的任何意图都会被精油所推动。
你可以将精油融入你的日常活动中，以获得情绪和身体上的好处。您可以在瑜伽过程中使用香薰、外用或内服精油。
除了这些系列之外，还有很多其他的精油可以帮助你。例如，将野橙和薄荷放在太阳穴上或在房间里扩散，可以让你的感官充满活力，帮助你继续前进。无论您选择使用何种精油，我们建议在任何一次练习中使用不超过三种精油，以防止感官超负荷。