使用精油的5种常见方法[朗读]

如果你和我一样，你已经收集了大量的精油——但是除了偶尔闻一下，不知道如何使用它们来缓解头痛或快速提升能量。我们已经讨论了哪些精油可以用来排毒、保护女性健康和拥有美丽的皮肤，但是在日常生活中使用精油的最好方法是什么呢?不管你是想对抗疲劳，缓解紧张，还是提高注意力，下面的5个方法可以让你充分利用这些强大的精油。
使用精油的5种常见方法
使用精油的5种常见方法包括：
1.扩散
在早晨抹油是让你的一天以正确的方式开始的好方法。一整天，试着在工作或学习中使用刺激油，或者如果你需要提升能量的话，使用提升油。在睡前尝试放松和镇静剂。
2.吸入
清空你的头脑，然后直接从开着的瓶子里吸气，或者在手掌间擦一滴油，吸入芳香。一天中按需要做。在手帕上滴几滴，放在口袋里，或者做一个精油吸入器，或者做一个陶土项链，你可以随时吸入。
3.按摩
带一些精油到你的下一次按摩，或给自己在家按摩，以缓解紧张局势，让血液循环移动（甚至有助于消除橘皮组织！）通过添加15-20滴稀释到1/2杯的载体油来制作自己的按摩油。一个伟大的地方开始将是脚，然后工作的方式，如果你愿意，你的身体的其他领域。
4.沐浴
将2-5滴精油添加到基础油中，或与益生菌盐一起使用。试试这些香薰浴盐混合物。避免用肉桂、决明子、牛至、冬青和柠檬草等精油洗澡，因为它们可能会刺激敏感的皮肤。
5.外用
最常见的涂抹精油的地方是脚底、胸部、太阳穴和脉搏点。一旦你掌握了这些部位，你就可以转移到身体上不同的地方，对准特定的病痛、疼痛。只需将5至10滴与荷荷巴油、葡萄籽油或橄榄油等载体油结合，然后在需要的地方使用。
精油使用指南
并非所有的精油或品牌的精油，都可以安全地外用。在局部使用任何精油之前，请先向制造商查询是否可以安全使用。注意：千万不要将精油（即使是局部安全的精油）用在耳道、鼻子或眼睛附近。
虽然关于精油的科学研究每天都在增长，但研究仍然相当有限。不过，传统上有很多使用精油的方法。下面，我列出了几种精油的常见传统用法，以及一些在身体上应用的想法。
太阳穴或脖子后面：薰衣草、罗勒、薄荷，用于压力、恶心、晕车、失眠、头痛。
耳外：杜松治耳鸣，薰衣草、罗勒治耳痛、游泳后的耳朵发炎。
耳后：薄荷、柠檬、尤加利可治疗头痛、头晕、焦虑、疲劳，薰衣草、洋甘菊可治疗失眠。
肩部：依兰、丁香、冬青治疗肩部或关节疼痛。
胸部：桉树、薄荷、柠檬治疗胸闷、咳嗽、支气管炎、哮喘。
腹部：丁香鼠尾草可治疗痛经，薄荷、生姜、茴香可治疗消化不良、恶心。
手腕：香根草、罗勒、柠檬草、没药，治疗腕管综合症。
脚底：薄荷、柠檬、尤加利用于呼吸系统问题，依兰、佛手柑用于缓解压力。
大脚趾底部：薄荷、迷迭香、薰衣草治疗头痛。