精油的种类有哪些？精油使用指南，了解精油的用法和禁忌症[朗读]

那些饱受失眠之苦或者更加关注生活质量的人们是否曾经想过购买精油？植物精油的自然香气慢慢地在房间里徘徊，使它如此舒适，我不想起床。然而，精油的种类太多了。对于不熟悉精油特性的新手来说，不仅使用困难，而且不知道什么样的口味适合自己的情况。因此，本文将介绍香精油的种类，如何正确使用精油，提高生活质量。
在购买精油之前要知道:什么是精油？
精油(精油)不是一种油，而是光合作用后产生的一种有机化合物，可以从植物的各个部分中提取。从不同部位提取的挥发油成分和功能不同。可用于提炼精油的植物必须是有机植物，也就是说，在种植过程中不使用任何杀虫剂或杀虫剂，其化学成分必须通过化妆品安全测试和分析证书成分分析和检验，化学成分的安全测试，产品的特性和是否对消费者的健康有害等，以及植物原产地的认证，以避免购买不明的精油产品。
精油是如何制成的？以薄荷叶为例，将叶片置于高温高压蒸馏器中，将蒸汽与植物原料中的挥发性化合物结合，收集在冷凝器中凝结的液体，并将其分层。上层是精油，下层是纯露。
五种常见的精油:花和水果，植物，树脂，种子和根茎
一般来说，我们将精油的提取部分进行分类，大致可以分为五类:花卉和水果、植物、树脂、种子和根茎。以下将介绍不同种类的精油：
新手精油推荐:单方精油
单方精油是指根据植物的特性，从同一科、属植物中提取的精油。味道比较简单。常见的精油有:薰衣草、甜橙、茶树、桉树、柠檬、薄荷等。所以初学者可以先了解单方精油的气味和功效，了解自己喜欢的精油的特性和味道，然后尝试制定专属精油，由两种或两种以上的植物精油制成。精油被称为:复合精油，通过散发香味或按摩，调节身体，舒缓身心。
6种使用精油的方法，初学者可以很快找到自己喜欢的精油。
精油使用方法一:闻香味
在香水瓶或手帕中滴几滴精油，随身携带。通过吸收精油分子，可以缓解压力，振奋精神。非常适合精油初学者使用。
精油使用方法二：扩散
弥散是第一次接触精油时最常用的方法。市场上有很多香水道具，可以满足不同的个人需求。根据房间的大小和用途，选择一个扩散石，扩散器或扩散器，将精油的香气在空气中一点一点地扩散。感受周围舒适的气味。久而久之，不仅房间里的家具会有残留的气味，甚至身体也会有一丝气息，创造出一种极简主义的生活方式。
精油的用法三:按摩
在按摩过程中配合精油就是所谓的油压，这种按摩方法不仅仅是依靠按摩师的技巧来按摩穴位。精油的额外疗效可以给身体带来深层的舒缓作用，减轻疼痛。精油按摩需要专业的知识和背景。例如，有专业国际认证的芳香治疗师，不仅会增加精油按摩，还会使用淋巴引流按摩技术，帮助组织液回到淋巴系统，改善淋巴水肿等问题。在这个过程中，调节对方的负面情绪和压力，平衡身心状态。但需要注意的是，并不是所有的精油都能直接接触皮肤!一些对人体更有刺激作用的精油在使用前需要与基础油混合。
精油使用方法四:沐浴
下班回家的时候，有些人会在浴室里洗个澡来缓解一天的疲劳。在这个时候，你可以在沐浴前，在身体上涂抹适量平衡的精油。这些具有植物香气的精油将通过蒸汽进入体内，促进全身血液循环。循环，减少工作引起的焦虑，改善失眠症状。如果习惯洗澡，还可以在沐浴液中加入1 - 2滴精油，通过摩擦作用增强精油成分的吸收，达到滋润肌肤的效果。也要注意，精油不适合过度使用。超过一定的量反而会造成不良影响。
精油使用方法五:护肤品
含有精油成分的产品可以添加到日常的护肤品中，增强皮肤的吸收，但如果护肤品含有致敏成分，很容易使这些成分更容易被皮肤吸收，导致皮肤过敏。因此，如果你想在护肤品中添加精油，最好在耳后或手腕内进行过敏测试。
精油使用方法六:直接涂抹
精油是植物产生的有机化合物，用来抵御蚊子。因此，它们可以用于蚊子叮咬减轻瘙痒和抗炎作用。如果你感到疲劳或头痛，你也可以使用茶树或薄荷精油来消除辛苦和缓解疼痛。但是要注意购买的精油是否可以直接涂抹，因为如果大部分的精油是直接涂抹在皮肤表面，它们会和基础油混合以减轻刺激。
精油禁忌及使用方法
以下是三种精油禁忌，或者说是注意事项：
不要过度使用
被皮肤吸收的精油会通过皮肤、呼吸和泌尿系统排出体外。过量使用容易引起头晕、恶心、恶心等不适反应，给身体造成额外负担。因此，如果扩散强度太大或涂抹过多，必须立即停止使用，并打开窗户通风或饮水，将多余的精油排出体内。
身体状况特殊的人应避免使用
根据怀孕阶段，在怀孕期间使用的精油种类会更加严格。一些刺激雌激素的精油，如果在怀孕初期配合按摩使用，很容易流产。
三岁以下的儿童也不适合使用高浓度精油进行按摩。如果你只是想分散使用精油，建议选择挥发性高的水果精油，如橘子、柠檬和佛手柑。每日剂量不超过6滴，房间大小不超过10瓶。
高血压、低血压、蚕豆病、癫痫病史、恶性肿瘤、肝功能障碍或硬化、皮肤过敏史等，均需根据自身体质避免使用特定刺激性精油。
在直接使用精油之前，需要将精油稀释以降低浓度
一般来说，未稀释的精油需要进一步稀释，以防止未稀释的高浓度精油灼伤皮肤，留下疤痕。如果你想稀释精油，你可以将少量精油与基础油、芦荟凝胶和乳霜按3:100的比例混合。老年人和儿童的比例不到1%。然而，纯薰衣草和茶树精油可以少量地应用在皮肤表面而不稀释。