广藿香精油:用途、功效作用和副作用[朗读]

广藿香精油是一种来自广藿香植物叶子的精油，广藿香是一种芳香草本植物。
为了生产广藿香精油，要收割它的叶子和茎干，让它们自然风干。然后经过蒸馏过程提取精油。
继续往下读，了解广藿香精油的功效，使用方法以及一些副作用。
广藿香精油的用途
广藿香油有一种特有的香味，可以描述为木质、甜味和辛辣。因此，它经常被用作香水、化妆品和熏香等产品的香味添加剂。
广藿香油在全世界有多种附加用途。其中包括：
治疗皮肤疾病，如皮炎、痤疮或干燥开裂的皮肤。
缓解感冒、头痛和胃部不适等症状。
缓解抑郁
提供放松的感觉，帮助缓解压力或焦虑。
有助于缓解油性头发或头皮屑。
控制食欲
用作杀虫剂、抗真菌剂或抗菌剂。
用作低浓度添加剂，给糖果、烘焙食品和饮料等食品调味。
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广藿香精油的好处和功效
广藿香精油益处的很多证据都是道听途说。这意味着它来自个人经验或证词。
近年来，研究人员一直在积极研究广藿香精油的许多用途和益处。下面，我们将探索到目前为止他们的研究告诉了我们什么。
抗炎作用
几项研究表明广藿香精油有抗炎作用：
肿胀是身体炎症反应的一大部分。最近在老鼠身上的一项研究发现广藿香精油的一种成分可以减少化学物质引起的爪子和耳朵的肿胀。
免疫细胞产生多种与炎症相关的化学物质。2011年的一项研究报告称，用广藿香醇预处理巨噬细胞可以降低细胞受到刺激时产生的这些分子的水平。
免疫细胞也必须迁移到炎症部位。2016年的一项细胞培养研究发现，广藿香精油减少了被称为中性粒细胞的免疫细胞的迁移。
这些发现为广霍香精油或其成分在炎症治疗中的应用带来了希望。
事实上，最近的一项研究用广藿香精油来治疗化学引起的炎症性肠病。他们发现，用广藿香精油治疗的老鼠结肠损伤和免疫细胞积累较少。
缓解疼痛
2011年的一项研究评估了广藿香提取物对小鼠的镇痛作用。研究人员发现，在各种试验中，给小鼠口服这种提取物可以降低它们对疼痛的反应。
他们指出，这种镇痛效果可能与广藿香的抗炎作用有关。
保护皮肤
2014年的一项研究用广藿香精油对老鼠进行了两个小时的治疗，然后让它们暴露在紫外线辐射下，紫外线会老化并损害皮肤。通过各种试验，他们评估了广藿香精油的潜在保护作用。
研究人员发现，用广藿香精油处理的老鼠皱纹较少，胶原蛋白含量增加。还需要进行进一步的研究，看看是否能在人身上观察到同样的益处。
减肥
广霍香精油有时被列为很好的减肥精油。虽然还没有对人类进行研究来评估这一点，但2006年在老鼠身上进行的一项小型研究观察了吸入广藿香精油对体重和食物摄入量等因素的影响。
研究人员发现，吸入广藿香精油的老鼠和不吸入广藿香精油的老鼠在体重和食物摄取量上没有显著差异。
杀菌
致病细菌利用生物膜和毒性因子等物质来有效地在宿主中定植并克服其防御。最近的一项研究发现广霍香精油能够破坏耐甲氧西林金黄色葡萄球菌(mrsa)的生物膜和一些毒力因子。
最近的另一项研究考察了几种精油的混合，包括广藿香精油。研究人员评估了这种混合物是否能抑制诸如铜绿假单胞菌、金黄色葡萄球菌和肺炎链球菌等细菌的生长。
观察到的混合物的抑制作用总体上与观察到的液体肥皂相似。广藿香精油对铜绿假单胞菌生长的抑制作用与混合精油相似，对肺炎链球菌生长的抑制作用优于混合精油。
抗真菌
最近的一项研究观察了60种精油对三种致病真菌的抗真菌活性:黑曲霉、新生隐球菌和白色念珠菌。结果发现广藿香精油具有显著的抗真菌活性。
对黑曲霉的抑菌活性也进行了观察。然而，研究人员指出，之前的研究并没有显示出同样的结果。
作为一种杀虫剂
广藿香精油具有杀虫性，几项研究评估了它对不同种类昆虫的影响。发现天然杀虫剂可能是非常有益的，因为许多人造杀虫剂正在破坏环境。
2008年的一项研究发现，与其他几种精油相比，广藿香精油在局部使用时杀死家蝇的效率最高。另一项研究发现广藿香精油对三种城市蚂蚁有毒。
最后，2015年的一项研究测试了几种市面上出售的精油对两种蚊子的毒性。广藿香精油被发现毒性最大。然而，作者指出，它的毒性仍然比人造杀虫剂小得多。
副作用和禁忌
广藿香精油涂在皮肤上通常不会引起刺激或过敏反应。但是你在开始使用的时候还是要小心，以防发生反应。千万不要在皮肤上使用未经稀释的广藿香精油。
因为广霍香精油会影响血液凝固，以下的人应该避免使用广霍香精油：
服用血液稀释药物的人。
最近或即将接受大手术的人。
那些有出血障碍的，如血友病。
像往常一样，重要的是要记住，精油是非常浓缩的，在用于皮肤或芳香疗法之前应该适当稀释。
在没有咨询专业医师之前，不要吃或喝任何精油。
如何使用广藿香精油
广藿香精油可以局部使用，也可以用于芳香疗法。
用于皮肤
使用广藿香精油时，一定要遵循适当的稀释指南。根据国家整体芳香疗法协会，大多数用于皮肤的精油混合物应该含有1%到5%的精油。
用于局部涂抹的精油应在载体油中稀释。载体油种类繁多，包括荷荷巴油、葡萄籽油和鳄梨油。
如果你担心皮肤有过敏反应，在使用广藿香精油之前，先做个皮肤测试。
吸入
广霍香精油也可以通过蒸汽吸入或扩散器等方法用于芳香疗法。就像局部涂抹一样，适当稀释精油很重要。
吸入精油时，应在通风良好的地方进行，每30分钟休息一次。不间断地延长暴露时间可能会导致头痛、恶心或头晕。不要让宠物、孩子或普通大众接触散发的精油。
混合
广藿香精油和其他精油混合在一起，散发出浓郁的辛辣气味。将广藿香精油与以下精油混合的例子：
雪松精油
乳香精油
茉莉花精油
没药精油
玫瑰精油
檀香精油
总结
广藿香精油是一种来自广藿香植物叶子的精油。它经常用于皮肤状况，缓解压力，或控制食欲。你可以把稀释后的精油涂在皮肤上，也可以用它来做芳香疗法。
虽然广藿香精油益处的很多证据都是道地的，但研究开始表明它确实有消炎、抗菌和镇痛的功效。