精油安全：如何安全使用精油避免副作用[朗读]

精油是高度浓缩的，如果不小心使用，它们可能是有害的。在你的生活方式中使用芳香疗法不会引起偏执狂或过度的担心，但重要的是要了解和注意精油的安全。通过尊重精油并了解精油的安全性，你将会安全地享受精油带来的许多好处。
这些安全指南的目的是作为一个有益的介绍，但他们不应该被认为是一个完全的正确使用精油的安全参考。
在你的生活方式中使用精油之前，最安全的做法是咨询合格的医生或芳香疗法医生。
精油不能未经稀释就涂抹在皮肤上。薰衣草和茶树被列为大量芳香疗法的来源，作为油，可以使用未稀释。未稀释的使用薰衣草和茶树，然而，应劝阻严重的敏感性仍然可能发生在一些个人。同样，最安全的经验法则是永远不要使用未经稀释的精油，并确保所有的精油都被充分稀释。在《精油和芳香剂》一书中，玛吉·克拉克分享了她的个人经历以及她使用未稀释的薰衣草精油所带来的不幸的长期后果:“我的一位导师提醒我‘永远保持敏感’。“我知道她是对的。几年前，我读到书上说薰衣草油可以纯用(未稀释的)。我非常不明智地在破损的皮肤上使用未稀释的薰衣草，结果引起了过敏反应。今天，差不多20年过去了，如果我以任何形式接触到薰衣草，我会立即引发新一轮的接触性皮炎，可能需要几个月才能痊愈。
有些油类会引起某些人的刺激、过敏或过敏反应。第一次局部使用新油时，在一小块皮肤上做贴片测试(这很容易)。如何执行皮肤贴片测试页面提供了详细信息。
一些精油有光毒性，暴露在uva射线下会引起刺激、炎症、起泡、红肿和/或灼伤。
如果你遇到任何刺激、发红或反应，立即停止使用精油或精油混合物。
在沐浴时使用精油需要特别注意。不要直接在洗澡水中添加精油。
在此期间应避免使用一些精油怀孕或患有哮喘、癫痫或其他健康问题的人。
少即是多。当使用精油时，使用最少的精油来完成工作。例如，如果需要1-2滴，不要超过1-2滴。精油非常浓缩。(作为旁注，一些公司或他们的代表可能会建议你想用多少就用多少——它是in。他们的最好能让你更快地浏览你的油，这样你就需要更频繁地重新订购。一般来说，水蒸气蒸馏法提取植物精油需要大量的植物材料(即花瓣、叶子、针叶、树皮、木材、根茎等)。使用比你需要的更多的精油是浪费。)
并不是所有的精油都适合用于芳香疗法。苦艾、紫檀、洋葱、樟脑、山葵、鹿蹄草、芸香、苦杏仁和黄樟都是一些只有合格的芳香疗法从业者才能使用的精油。
精油随着时间的推移会氧化，变得更加敏感/刺激。避免使用旧的或储存不当的精油用于治疗。
避免在生殖器、口、鼻、眼和耳附近使用精油。
精油不能与水混合，而且在未经稀释/溶解之前，绝不能加入洗澡水。即使你溶解了精油，也要避免在浴缸中使用精油，因为精油有较高的刺激和敏感的风险。
当与儿童或老人一起使用油类时要特别小心。一定要先阅读推荐的稀释比例的儿童。
千万不要让孩子在没有知道使用精油的成年人在场的情况下使用精油。大多数精油闻起来都很好，很多精油，比如柑橘精油，闻起来都很“美味”，可以安全饮用。一定要让你的精油远离孩子。像对待药品一样对待这些油，在不知情的人手里是有毒的。
我们用在自己身上的精油和混合物，用在我们的狗、猫、鸟、马或其他宠物身上并不总是安全的。
合理地扩散精油。它们不应该持续扩散。确保你的扩散在一个通风良好的空间。
在没有合格的从业人员的指导下，或者在你获得足够的知识和理解精油内部使用的风险和安全剂量之前，精油不应该内部使用。尽管精油冷压或蒸汽蒸馏从一系列的柑橘和常见的香料像柠檬,橘子,葡萄柚,甜胡椒,罗勒,黑胡椒,肉桂、丁香、茴香、姜、迷迭香和其他一些植物经常摄入不需要预防性使用信息,精油是高度集中并没有彻底了解不应该摄入适当的使用和为每个精油风险。