甜橙精油的好处有哪些[朗读]

精油是从植物中提取的浓缩油。柑橘类植物可以生产几种精油，包括橙子、柠檬和葡萄柚。
甜橙精油是从甜橙的外皮中提取的。这是通过一种被称为冷压的方法来完成的，它使用压力从皮中挤出油。有时，橙色植物的叶子和花也可以被利用。
研究表明，一些精油可能对健康有特殊的好处。
那么，知道了这些，甜橙精油到底有什么好处呢？
甜橙精油的好处有哪些？
甜橙精油的主要好处包括抗菌杀菌、缓解焦虑和抑郁、疼痛缓解以及抗癌和抗氧化活性等等。
下面，我们将深入探讨到目前为止对甜橙精油所做的一些研究。
抗微生物活性
2012年的一项研究观察了橙色精油对从牛肉中分离出的大肠杆菌的影响。这些分离物可能导致食物中毒。结果表明，24小时后，1%或更低浓度的橙色精油在冷藏温度下抑制细菌。
另一项研究观察了橙色精油对对抗生素有耐药性的金黄色葡萄球菌(葡萄球菌)菌株的影响。他们发现，当在培养物中加入被感染的人类细胞时，低浓度的橙色精油会杀死细菌而不会伤害培养的细胞。
橙色精油也可以防止真菌的生长，真菌会导致食物变质。一项研究发现橙油对四种真菌有一定的保护作用。
另一项研究记录了对影响蔬菜的八种真菌的活性，尽管像丁香和大蒜这样的精油更有效。
焦虑和抑郁
橙色精油芳香疗法似乎可以减轻焦虑和抑郁的症状。
在2013年的一项研究中，发现橙色精油芳香疗法降低了接受牙科手术的儿童的脉率和应激激素水平。
此外，在2015年的一项研究中，与对照组中吸入蒸馏水的女性相比，分娩中的女性吸入甜橙精油后的焦虑程度更低。
2019年一项关于老鼠的研究着眼于吸入橙色精油及其对抑郁症的潜在影响。研究人员发现，吸入橙色精油的老鼠表现出较少的抑郁样行为。
疼痛缓解
2017年一项涉及骨折患者的研究着眼于吸入橙色精油是否有助于缓解疼痛。与对照组相比，吸入橙油的人疼痛更小。
2008年，研究人员评估了生姜和橙色精油的混合物应用于皮肤时是否有助于缓解膝盖疼痛。与对照组相比，使用精油混合物的人报告说短期疼痛得到了更好的缓解，但是精油似乎对长期疼痛没有帮助。
抗癌和抗氧化活性
柠檬烯是柑橘精油中的一种成分，已被研究作为一种潜在的癌症治疗手段。2012年的一项研究发现，富含柠檬烯的橙油在培养液中既能抑制结肠癌细胞的生长，又能促进其死亡。
2017年的一项研究发现，柑橘精油能抑制培养的肺癌和前列腺癌细胞的生长。此外，肺癌细胞系中细胞死亡增加。柑桔精油也具有抗氧化活性。
使用方法
也许你想提高一点你的情绪？或者也许你想在房间里加入清新的橙子香味？扩散可以帮助你做到这一点。
扩散器允许精油蒸发，通常使用热量。随着蒸发的发生，精油的香味传遍整个房间。
你可以在网上或出售芳香疗法产品的专卖店购买多种类型的扩散器。每种类型的扩散器都有自己特定的一套说明。使用扩散器时，请务必仔细遵循所有产品说明。
你想减轻疼痛或消炎吗?考虑一下自己制作一种注入了橙色精油的按摩油。
要做到这一点，你需要在载体油中稀释橙子精油，比如椰子油或荷荷巴油。那aha建议用每盎司精油滴20滴来制作3%溶液的按摩油。
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