五种可以缓解愤怒和压力的精油[朗读]

有时候，日常生活的压力会不断累积，最终导致我们崩溃。压力、紧张和愤怒的爆发对任何人来说都不是乐趣，所以花些时间自我照顾是至关重要的，这样你才能控制自己的愤怒。控制愤怒最好的工具之一是精油芳香疗法。芳香疗法可以帮助减轻压力和愤怒，帮助提高专注力和平静的感觉。所以，如果你正在寻找一种自然的方法来控制愤怒，可以考虑尝试芳香疗法。
芳香疗法如何减轻压力
芳香疗法可以通过多种方式减轻压力。芳香疗法的主要方法是吸入。吸入平静的香味，无论你是使用喷雾器还是仅仅吸入，都可以减少肾上腺素，增加血清素的产生，并触发积极的感觉记忆。所有这些都可以帮助你减少愤怒和沮丧的感觉，帮助你以一种健康和放松的方式管理你的压力。
五种最好的减少愤怒的精油
开始进行愤怒管理的芳香疗法时，使用正确的精油是很重要的。你可以单独使用它们，也可以将它们混合在一起，创造出一种强大的减少愤怒的混合物。
薰衣草精油。薰衣草是世界上最镇静的草药之一，数千年来一直被用来帮助控制愤怒。吸入薰衣草可以减少焦虑，降低心率。薰衣草还被证明可以减少抑郁，失眠，并帮助头痛，炎症和肌肉酸痛的疼痛管理。这些问题都是太过愤怒的副作用。
依兰精油。依兰依兰被认为是一种抗抑郁剂，可以非常强大地管理愤怒。它具有镇静的特性，可以帮助调节心率，让你的身体感觉平静。它还有一种奇妙的花香，可以引发浪漫和振奋的感觉，对情绪有积极的影响。它还能增加血液流动，帮助减轻头痛、偏头痛，让你保持冷静和清醒的头脑。
罗马洋甘菊精油。罗马洋甘菊对神经系统和消化系统都有镇定作用。它可以通过促进安眠和治疗，帮助减轻压力、愤怒和失眠。罗马洋甘菊还提供抗氧化剂支持，可以在细胞水平上治愈你的身体免受愤怒的伤害。罗马洋甘菊还可以作为情绪的触发器，可以帮助促进积极的思维和感觉记忆。
没药精油。没药在古代被用来帮助振奋情绪，帮助促进心态，促进调解。没药有助于减慢和加深呼吸，帮助放松身体，使头脑清晰。没药还可以减少头痛和偏头痛，这会增加你的愤怒和紧张。最后，没药能促进细胞再生，减少炎症，有助于减少愤怒对身体的伤害。
甜橙精油。甜橙精油在减轻压力和压抑方面非常有效，可以创造一种平静的感觉。甜橙还能使人精力充沛，振奋人心，所以当你不能让愤怒影响你的工作效率时，它是一种很好的精油，可以在白天使用。甜橙还有另一个重要的治疗功效。它支持身体的排毒。一个充满毒素的身体更容易受到压力和愤怒的影响。
如何使用精油缓解愤怒
吸入是帮助控制愤怒的最有效的方法。有两种方法可以用来控制愤怒。第一是随身携带精油，当你开始感到愤怒的时候，在你的手掌之间摩擦精油。然后把你的手放在鼻子和嘴的前面，慢慢地深呼吸。另一种方法是最好的吸入方式，那就是使用扩散器。无论是在工作中还是在家，在扩散器中滴几滴精油都可以提供一个平静的芳香疗法疗程。