身体皮肤老化怎么改善[朗读]

身体皮肤老化是很让人不舒服的事情，皮肤衰老让人心理具备很大的负担，那么怎么改善才可以逆转身体皮肤衰老。
1.防晒霜
风吹日晒是我们皮肤衰老的最大问题，不管是脸部皮肤还是身体的其它部分，经历过毫无保护的紫外线照射以后，都会引起衰老等问题。
无论晴雨，在每个季节，涂防晒霜应该成为你日常生活的一部分，就像刷牙一样。
美国皮肤病学会建议使用防晒系数至少为30的防晒霜，并在标签上注明“广谱”。这意味着它可以抵御太阳的uva和uvb射线。
2.去角质
这是成熟护肤中最重要的步骤之一，因为它可以去除死皮细胞堆积并清新真皮，使皮肤准备好吸收日常护肤中的所有营养。
此外，它可以清除积聚的碎屑，打磨毛孔和细纹，使您的皮肤看起来更年轻，并呈现整体光彩照人的外观。
3.戴墨镜
它们会保护你的眼睛免受阳光的伤害，也会保护你周围娇嫩的皮肤。另外，你不会因为总是眯着眼睛而产生更多的皱纹。
4.使用精油
如果你因为油性/混合性皮肤问题或痤疮问题而远离油类，那么现在是时候为“干旱”做准备了。有机玫瑰果油是高度推荐的，因为它的光一致性，抗氧化剂和脂肪酸。
不过，你也可以用鳄梨油、杏仁油或葡萄籽油。一汤匙特级初榨橄榄油是非常受欢迎的，无论是日常食物的使用，以及日常皮肤护理。
5.戒烟
吸烟对你身体的每个部位都是坏消息。在你的皮肤中，它会加速胶原蛋白的分解，并收缩血管，将氧气和营养物质输送到你的皮肤。吸烟者更容易早长皱纹。假以时日，他们的指甲和指尖会变黄。
曾经吸烟的黛强烈敦促吸烟者戒烟。皱纹的前景可能是你需要的最后一点动力。你可能需要尝试几次才能彻底戒掉，但这是值得的。
6.汗蒸或淋浴
如果您喜欢蒸脸的面部护理或面部护理，请尝试减少这些习惯，因为您的皮肤开始产生较少的胶原蛋白并保持较少的水分。您对待它越苛刻，它就会变得更干燥。
确保正确清洁脸部并遵循通常的清洁程序（在沙龙或家中进行面部护理），但是在加热时要轻柔。
7.饮食
一定要喝大量的水和茶(洋甘菊、薄荷、浆果、人参等)。水不仅会增加你细胞的水合作用，而且植物所含的抗氧化剂会让你的皮肤比普通水更好地做好准备，还会帮助你的有机体“洗净”，并放松你的内部器官，如肾脏和肝脏的活动。草药茶是在家里或在医生指导下排毒的好方法。
8.尽量少喝酒
和朋友喝一杯或者在晚餐时喝一杯葡萄酒都是不错的选择。但是过量饮酒会使皮肤脱水，血管扩张。如果你喝得太多，你可能会出现血管破裂和酒渣鼻，这是一种以红肿和小丘疹为特征的皮肤疾病。
9.优质的睡眠
晚上睡个好觉意味着皮肤健康，因为当你睡眠不足时，你的身体会产生更多的压力荷尔蒙皮质醇。皮质醇水平升高会导致身体压力增加和炎症，损害皮肤质量。这会导致瘙痒增加，从而扰乱睡眠。