如何保持头发健康：你会喜欢的7个护发小贴士[朗读]

保养还是不保养，涂油还是不涂——当谈到你的头发时，你会找到各种各样的建议。妈妈们会告诉你“给你的头发抹油”，而你的发型师会建议你使用新的it产品“水疗，摩洛哥油，加强而不是重新粘在一起”。在你选择治疗方案之前，有几件事你必须知道。护发的第一步是饮食，饮食中最重要的两样东西是铁和蛋白质。毛细胞是人体中生长最快的细胞，但它们也是最先受到影响的细胞。
试着在你的饮食中加入富含铁的食物，如绿叶蔬菜、鱼、南瓜子、豆类、鹰嘴豆、大豆和谷类。医生建议你每天摄入大约12毫克的铁。你还需要蛋白质，因为蛋白质能增强你的头发。包括含有丰富氨基酸的完整蛋白质:如奶酪、牛奶、大豆、扁豆、豌豆、藜麦和酸奶。
如何保持头发健康：一些基本的建议
除了这些基本的建议外，这里还有一些家庭疗法会让你走得更远。从自制的面膜到防热精华液，我们应有尽有。
深度调节
即使你每次洗头后都要做头发护理，但没有什么比深层护理更有效的了。每隔一段时间用洗发水洗头，挤出多余的水并用毛巾擦干。然后用大量的护发素涂抹在头发根部。用一个宽齿梳子梳理你的头发，确保护发素无处不在。现在，把它们拉起来，夹在一起。让护发素在任何地方停留10分钟到1小时。拉下来，彻底冲洗，享受如丝般顺滑的头发。
自制面膜
有些可能足够好吃，但其余的简直就是臭烘烘的！但是最棒的是，你可以很容易地在你的餐具室里找到所有的配料。
鸡蛋、凝乳和芥末油——如果你的头发像干草一样干，那么这就是你所有问题的答案。鸡蛋富含维生素a、b12、d和e、脂肪酸和蛋白质。蛋白质有助于强化发根，脂肪酸使其成为天然护发素，b12有助于增加发质。
鳄梨和薄荷油-也被称为奶油梨，鳄梨是奶油状的，丰富的，唯一的水果结合了肉的蛋白质，黄油的脂肪，维生素和绿色蔬菜的矿物质和坚果的味道。捣碎一些鳄梨，加入一两滴薄荷油，将面膜敷在头发上。静置15-20分钟，然后洗掉。
橄榄油、椰子油和鸡蛋——这是快速生发的终极面膜。加热2汤匙椰子油，让它冷却，加入一个或两个鸡蛋和两汤匙橄榄油，然后涂抹。