少女丰胸好方法_少女丰胸吃什么好[朗读]

少女丰胸好方法有哪些？少女如何通过吃东西和其它的健康手段合理健康的丰胸呢？这篇文章一定会帮助到你！无论年龄大小，爱美是女人一生的话题。青春期少女丰胸的最快方法是什么呢？其实与其年龄增长后再用各种丰胸产品期望二次发育，不如在青春期第一次发育时就把握住机会，下面小编就介绍青春期少女如何丰胸。
少女丰胸好方法
要知道青春期少女丰胸的最快方法，首先还是要知道丰胸的原理，采取科学的方式。乳房的大小在青春期主要受体内激素水平的影响。雌激素能促进乳腺的增生，相关研究显示，雌激素水平较高的青春期女生乳房发育较大。另外，在妊娠期乳房会明显增大就是因为体内的雌激素上升。饮食也是重要的影响因素，饮食结构中吃动物脂肪为主者乳房较坚实，吃植物油为主者乳房较柔软。
为了促进青春期乳房发育，，可以吃一些富含维生素e以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素b族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中，平时在日常生活中多多摄入也是青春期少女丰胸的最快方法。
如果是认为自己的乳房发育不丰满的女性，平时还应多吃一些热量高的食物，比如一些蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，多吃这些食物可以使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。
少女丰胸吃什么好
食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的。食物丰胸的好处主要就体现在安全、健康这两点上。能有效丰胸的食物中包含卵磷脂、维他命a、维他命b、富有胶质维生素e和锌等，这些营养素不仅能促进乳房发育，对人体的健康也有不少的好处，女性朋友食用这些丰胸食物不仅能丰胸，还能达到美容养颜、强身、增强抵抗力等功效。
甜酒酿
经期阶段，早晚各喝一碗酒酿蛋，不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果。甜酒酿中含有糖化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的丰胸食物。
花生
花生里面含有丰富的维生素e和脂肪，能够刺激乳腺发育，帮助乳房长大，是非常理想的丰胸食物。
所需材料：花生、去核红枣、黄芪。
做法：将所有材料放进锅里，加入适量的水，将花生煮烂即可。
牛油果
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素a能促进女性荷尔蒙分泌，维生素c能防止胸部变形，维生素e则有助胸部发育，不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能让胸围暴涨。
豆类
黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
鲜奶木瓜
所需材料：木瓜、鲜奶、蛋白、冰糖、醋。
做法
将木瓜以日常方法，取出果瓣，切成小块，或直接以果汁机打拌。
将鲜奶放置锅中，直至煮沸，将准备的冰糖放入，带融化后，将鲜奶取出，置凉。
在搅拌蛋白的过程中，放入鲜奶，加入少许醋，制成奶酪。
待奶酪熟后，直接将打出的木瓜泥置于其上，食用即可。
坚果
核桃和松仁富含维生素e和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、b族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素e，也是饮食专家推崇的健胸食品。
少女丰胸食谱
红烧猪蹄
主料
猪蹄2个 花生100g
辅料
冰糖7小块、姜适量、葱适量、八角2个、桂皮1块、香叶2片、酱油适量、料酒适量、盐适量、花椒适量、水适量。
做法
1、将猪蹄剁成块，汆水。而后用凉水洗净。
2、将猪蹄、花生、姜、八角、桂皮、香叶、花椒、盐一起放入高压锅中，并加水，快没过猪蹄就行。等上汽后炖15分钟即可，此时用筷子可以很容易的插入到猪蹄中。
3、将猪蹄单独夹出，晾着备用。
4、将冰糖放入锅中小火熬化，等刚变成黄棕色时立即加入酱油、料酒，防止糊锅变苦，然后倒入猪蹄翻炒。
5、翻炒均匀后放入之前煮猪蹄的汤，包括花生，并加入适量的水，将将没过猪蹄即可，直接大火炖收汁即可。此时可把之前炖猪蹄用的香料全部去掉。
6、加入葱、盐调味，盛盘即可。
柚汁牛排
原料
牛排150g、柚汁10g、西兰花20g、胡萝卜20g
调料
盐5g、黄酒3ml、干罗勒(别名九层塔、兰香)3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml
做法
1、先分别将牛排锤至松软状态，柚子榨出汁。然后再将黄酒、干罗勒、黑胡椒粉、柚汁和盐一起放入牛排中，注意两面要涂抹均匀，这样腌制30分钟。
2、西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟，捞入凉水中备用。
3、平底锅热后，放橄榄油，将牛排放入锅中，两面煎熟，放入盘中。
4、锅中余油加热后，放入腌牛排的汁及番茄酱，煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上，用西兰花及胡萝卜摆盘即可。
功效
​牛肉中所含的维生素b有利于胸部发育。柚子有润肺、清肠、利便的功效，其含有大量的维生素c，还有美胸效果。橄榄油可以助消化，有瘦身作用。海量吃肉，却能丰胸又减肥，美事一桩。
少女通过健身丰胸
通过健身丰胸可以让少女的胸部更为挺拔，有曲线的优美感。
①卧推
仰卧在地面或凳上，曲双臂握哑铃（或杠铃），放置于胸部两侧。推起哑铃至胸口正上方，哑铃之间的距离保持与肩同宽或稍宽与肩，保持肘微屈，再收回。重复上述动作。
②俯卧撑
能更多调动胸部肌群的俯卧撑，在做的时候双掌的距离要比肩膀更宽一些。注意保持脖子和脊柱要在同一条直线上，两脚并拢。
③臂屈伸
起始姿势是蟹行姿势四足着地支撑，腹部朝向天花板。向下弯曲肘部，感受上臂后侧、肩膀和胸部肌肉的牵拉感。
④蝶式扩胸
双手握哑铃，仰卧于地面或凳上。双臂伸直与身体保持垂直，以肩关节为轴心，内收双臂至胸口上方，注意肘关节始终保持在外侧；随后双手下放至肘微屈，感受胸部肌肉的牵拉感。再重复上述动作。
少女丰胸慎用丰胸乳
目前，市场上出售的健美丰乳霜、丰乳膏，经有关部门测定表明，大多含有雌激素，其中主要是己烯雌酚，用它涂搽乳房，因雌激素的作用可起到增大乳房的效果，但并不持久。乳房偏小的女性为了使乳峰高耸便不停地涂搽，殊不知长期使用会留下意想不到的祸患。己烯雌酚经皮肤吸收后，会抑制体内雌激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。
己烯雌酚还可引起子宫内膜过度增生，导致经期延长，月经量增多，发生贫血；还会使皮肤色素沉着，出现黑斑。尤为严重的是，经常使用可损害肝、肾等脏器，又能促使胆汁中的胆固醇饱和沉积而形成结石，诱发胰腺炎和血管栓塞性疾病。
少女瑜伽丰胸
八字式挺胸
1.身体放松躺在瑜伽垫上，双腿伸直。
2.双腿屈膝，双手在身体的上方大大打开，全身形成一个八字形的状态。
3.接着靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动，将腰部抬高离开地面，这个动作在凌空维持5秒。
4.然后再慢慢地将双脚合拢在一起，仍然保持着腰部凌空5秒钟。最后才可以慢慢地恢复到原来的姿势，再重复3次。
蛇式丰胸
1.俯卧在垫上，两腿并拢，脚背膝盖伸直。两手五指张开屈肘放在胸部两侧地面，指尖向前。额头点地，肘部夹紧身体。
2.吸气，头部、肩膀和胸部缓慢地抬离地面，慢慢撑起上半身。下身保持姿势不动。
3.呼气时，手掌推向地面伸直手臂，抬起头，眼看天空，胸部打开，保持姿势10～20秒。
4.吸气，呼气时慢慢屈肘，下降上身，回到起始姿势。重复上述动作2～3次。