茉莉精油的功效与作用_使用方法和禁忌[朗读]

茉莉精油（茉莉花精油）是一种从普通茉莉花中提取的精油。这种花被认为起源于伊朗，但现在也可以在热带地区找到。
几个世纪以来，茉莉花因其甜美、浪漫的香味而广受欢迎，并被用于一些世界上最著名的香水中，包括香奈儿5号。它也是酒精、糖果和甜点中的常见成分。
茉莉精油和茉莉花精油合成混合物的成分具有许多有益健康的特性。虽然它是一种流行的家庭疗法，用于治疗从抑郁到感染的各种疾病，但它最出名的是壮阳药。
茉莉精油的功效与作用
茉莉花油是一种很受欢迎的家庭疗法，据信对健康有很多功效与作用。虽然并不是所有的益处都得到了科学的证实，但很多益处都得到了证实。
抗抑郁
有证据表明芳香疗法可以有效地减轻抑郁症状。一项关于茉莉花精油的研究发现，与安慰剂相比，茉莉花精油增加了行为唤起。
这包括血氧饱和度、呼吸频率和血压的显著增加。茉莉花油组的参与者也报告说感觉更加警觉。研究人员得出结论，茉莉花油的刺激和激活作用可能有助于缓解抑郁和改善情绪。
茉莉花油用于香薰按摩被发现是特别有效的。
另一项发表在《健康研究杂志》(journal of health research)上的研究调查了吸入茉莉油对中枢神经系统和情绪的影响。当吸入茉莉花油时，大脑活动和情绪状态会受到影响，参与者报告感觉更积极、更有活力、更浪漫。
你可以把茉莉花精油用在按摩油里，或者用扩散器里，或者直接从瓶子里吸入，这样就可以获得精神上的益处。
防腐
从各种植物中提取的茉莉花油被发现有抗菌性能。它的杀菌作用已被广泛研究和发现，以对抗各种细菌。
一项研究发现，从茉莉属植物中提取的天然茉莉油，以及它的合成混合物，对一株大肠杆菌有抗菌活性。
在另一项研究中，这种油显示出对几种口腔微生物的抗菌活性，包括大肠杆菌、l.casei和s.mutans。它还能作为一种抗菌剂，对抗引起口腔鹅口疮的各种念珠菌。
茉莉油可以有效地治疗和预防感染时，稀释和适用于皮肤或作为漱口感染，如口腔鹅口疮。
壮阳
茉莉的浪漫气味一直被认为有壮阳的作用。在印度的一些地方，茉莉花经常被当作结婚时的装饰品，摆放在新婚夫妇的卧室里，以营造浪漫的气氛。
几乎没有科学证据支持它的壮阳作用。我们知道吸入茉莉花或在香薰按摩中使用它可以改善情绪，据报道可以增加浪漫和积极的感觉，以及能量水平。
从理论上讲，这些东西可以让一个人做好恋爱和性的准备。此外，根据一项研究气味和性反应之间联系的小型研究，它对脑电波的刺激作用可能使人对性暗示更加警觉，可能增加流向阴茎的血液。
如果你想在卧室里加点茉莉花油，试着在脖子上抹点。你的体温会增强香味。你也可以在被褥上滴几滴，在温水中沐浴，或在卧室的扩散器上滴几滴。
止痉挛
茉莉花是一种家庭疗法，用于治疗身体各个部位的痉挛，从产生痉挛的胃痉挛到痉挛性咳嗽。
关于茉莉花油能够减少痉挛的科学证据非常有限。一项研究确实发现，当它被稀释并用于按摩时，可以有效地减轻分娩疼痛。尽管证据有限，但使用茉莉精油按摩肌肉肯定不会痛，并可能缓解痉挛。
促进伤口愈合
茉莉油可能有愈合作用，通过形成疤痕组织促进伤口愈合。我们知道茉莉花油有杀菌的特性，这对治疗皮肤感染是有益的。
研究表明，茉莉花油还具有抗炎作用，可用于一般皮肤护理和治疗银屑病。
最近的一项动物研究发现，茉莉提取物能够加速慢性伤口的愈合，如糖尿病溃疡。显著增强创面收缩和肉芽组织形成，增加新生血管形成。
将稀释的茉莉花油涂在轻微的伤口上，比如划痕和割伤，可能有助于伤口更快愈合。
减少更年期症状
缓解更年期症状的精油并不是什么新鲜事。多年来，它们一直被用于治疗更年期症状，如潮热和抑郁。
虽然关于茉莉对更年期症状影响的证据非常有限，但它已被证明在改善情绪和减少抑郁方面有效。
一项小型研究发现，持续八周，每周一次的芳香疗法按摩可以大大减轻更年期症状。按摩是用茉莉花、薰衣草、玫瑰和玫瑰天竺葵精油混合在载体油中进行的。
如果你正在寻找减少更年期症状的自然方法，使用相同的精油组合进行常规的芳香按摩可能会有所帮助。
催奶
催乳剂是促进泌乳的草本或合成物质。茉莉花是一种很受欢迎的家庭疗法，据说可以促进泌乳。
印度南部部分地区的哺乳期妇女头发上戴着一串串的茉莉花，因为这与增加泌乳和延迟排卵有关。
一些专家认为，吸入茉莉花对大脑的影响可能与荷尔蒙变化有关，从而导致泌乳增加。这一理论尚未得到证实，也没有科学证据表明茉莉与催乳有关。
镇静
虽然一些证据已经证实，茉莉花油可以提高警觉性和精力水平，但也有证据表明，它可以有镇静作用。
一项更早的研究发现，浓度最低的茉莉花茶的气味对情绪状态和神经活动有镇静作用。
在最近的一项试点研究中，广泛性焦虑症患者被要求在10天内每天吸入5分钟茉莉精油。茉莉花精油似乎能显著降低精神状态，改善失眠、心悸和易怒等症状。
茉莉精油的用途和使用方法
有很多方法可以使用茉莉油和其他精油。你如何使用它们取决于油是如何分配的。纯油的效力更强，必须加以稀释。
一定要按照包装上的说明使用茉莉花油。将3 - 5滴精油滴入一盎司的载体油中，如甜杏仁油或热椰子油。
这里有一些使用茉莉油的方法:
在扩散器
直接从瓶中吸入
加入一碗热水，产生芳香的蒸汽。
用机油稀释后加入温水中。
与载体油(如杏仁油)混合，局部涂抹或用作按摩油。
副作用和禁忌
茉莉花油通常被认为是安全的，不会刺激皮肤，很少有皮肤过敏的报告。像任何植物一样，过敏反应总是存在的。精油在涂抹于皮肤之前必须在基础油中稀释。精油是不能被摄入的，有些精油是有毒的。
你应该在前臂的皮肤上涂上少量的稀释油来测试新产品。如果在24小时内没有反应，应该是安全的。
如果你正在怀孕或哺乳，或有严重过敏反应的历史，请在使用任何精油之前咨询医生。
茉莉花油是香薰中最受欢迎的精油，原因如下。你可以用这种油来改善你的情绪和皮肤，或者只是享受它给你的周围增添的甜蜜的花香。