椰子油对头发的好处、用法以及指南[朗读]

椰子油是一种用途极其广泛的健康美容产品，严格来说椰子油不是精油，但是其与精油息息相关，广泛作为护肤、护发和基础油。
人们用它来做各种各样的事情，从做饭、清洁到滋润皮肤和卸妆。还有一些人经常用椰子油来帮助改善头发的健康状况。
这篇文章探讨了在头发上使用椰子油的利弊，如何使用椰子油护发的完整指南。
更多关于头发和精油的文章：
山金车油对头发有好处吗？
甜杏仁精油对皮肤和头发的10个健康功效与作用。
茶树精油治疗头发虱子问题：使用方法和好处。
茶树精油对头发的好处_制作简单的茶树精油护发素。
日常的梳洗会损害你的头发
日常的梳洗、梳头和造型会对头发造成损害，使其看上去卷曲、断裂、干燥。
要理解为什么会这样，你需要更多地了解头发的结构。你的头发由三层组成：
髓质：这是发干柔软的中心部分。有趣的是，浓密的头发含有大量的髓质，而纤细的头发几乎没有。
皮层：这是头发最厚的一层。它含有大量的纤维蛋白和色素，使你的头发有颜色。
角质层：角质层是头发坚硬的保护性外层。
洗头、做发型和染发都会损害角质层，使其无法保护发干的中心部位。
这会导致你失去一些构成头发皮质的纤维蛋白，使你的头发变薄、脆弱并容易断裂。
为什么椰子油比其他油更能保护你的头发
椰子油常被认为是头发上用来减少蛋白质流失和保持健康的最佳油。
鉴于当前椰子油的流行，这很容易被视为一种趋势。然而，这种说法背后有一些证据。
一项研究调查了在洗头前后使用椰子油、葵花籽油或矿物油对头发的影响。
为了找出哪种油最能保护头发健康，研究人员测量了每种油处理后头发流失的蛋白质量。
他们发现，无论是洗头前还是洗头后，椰子油都比矿物质油和葵花籽油更能防止蛋白质流失
事实上，在他们所有的研究中，椰子油都排在首位，减少了未受损、漂白、化学处理和暴露在紫外线下的头发中的蛋白质流失。
另一方面，矿物油和葵花籽油都没有这种效果，也没有发现它们能有效减少头发中的蛋白质流失。
人们认为椰子油的化学结构是其超强护发能力的原因。
椰子油主要由一种叫做月桂酸的中链脂肪酸组成。这使得椰子油有一个长而直的结构，更容易被头发吸收。
葵花籽油主要含有亚油酸，亚油酸的体积更大，所以不易被头发吸收。
这意味着矿物油和葵花籽油等油可以覆盖头发，但它们不会被头发吸收。
洗头前后用椰子油有助于防止损伤
有几种方法可以让你的头发涂上油来保护它免受伤害。
首先，在头发清洗前涂上油可以帮助减少头发在清洗和湿润时受到的伤害。
有趣的是，头发潮湿时最容易受损。这是因为它吸水时会发生细微的结构变化。
当你弄湿头发时，厚厚的中央皮层吸收水分并膨胀，导致角质层的结构改变。
头发表皮实际上是由平的、重叠的鳞片组成的，鳞片贴在头发的根部，指向顶端。
当你头发的皮层吸收水分并膨胀时，这些鳞片被向外推，所以它们会竖起来。这使得湿头发更容易损坏，尤其是在梳头发或定型时。
洗头前将椰子油涂在头发上，可以减少毛干吸收的水分量和角质层“粘”的程度。这使得它在潮湿时不容易损坏。
第二，洗完头发后用油涂抹，有助于头发变得柔软光滑。这减少了造型造成的摩擦力，使你的头发不太可能被钩住和折断。
椰子油可以让你的头发长得更长
许多人想要长出又长又光滑又有光泽的头发。
然而，由于造型、修饰、天气和污染物造成的日常磨损和撕裂会损害头发。
这可能会让你的头发变得很难长，因为你的头发越长就越容易磨损和疲劳。
椰子油可以帮助你的头发长得更长：
滋润你的头发，减少破损。
保护你的头发在湿的时候免受蛋白质流失和损害。
保护头发免受风、阳光和烟雾等环境伤害。
为了充分利用椰子油，你可能需要让它成为你美容养生的一部分。
椰子油对头发的其他好处
椰子油对头发还有其他好处。然而，他们中的许多人还没有经过适当的对照研究。
可能的好处包括：
预防虱子：一项小型研究发现，椰子油与茴香喷雾混合使用时，处理头虱的效果比氯菊酯高出40%。
防晒：紫外线过滤器可以帮助保护你的头发免受阳光的伤害。一些研究发现椰子油的防晒系数是8，所以把它涂在头发上可能会有用。
头皮屑：头皮屑可能是由于真菌或酵母在头皮上过度生长造成的。虽然没有研究专门检测椰子油，它有抗菌性能，可能是有用的治疗头皮屑。
预防脱发：过度的修饰会损害发干，在极端情况下会导致脱发。椰子油可以帮助你保持头发的良好状态，防止这种情况的发生。
研究还称，食用椰子油可以提供营养，有利于头发健康。然而，几乎没有证据表明这是事实。
如何使用椰子油做漂亮的头发
这里有一些使用椰子油来帮助改善头发健康的方法。
护发素：用洗发水洗头，然后用椰子油梳理头发，从发际到发梢。
洗后护发：洗发和护发后，在头发上抹一点椰子油，在梳头时保护头发。
做发膜：把椰子油抹在头发上，静置几个小时(甚至一整夜)再洗掉。
作为洗头前的护发素：在洗头前用椰子油涂抹头发。
头皮护理：睡前，在头皮上按摩少量椰子油。留一晚，早上用洗发水洗掉。
这些方法可以经常使用或偶尔使用(取决于你的头发类型)，让你的头发美丽、健康、有光泽。
你需要多少椰子油取决于你的头发长度和类型。大多数人会用刚好够遮住头发中部到末端的头发来避免头发变油。
最好的方法是从你认为你需要的最小的量开始，然后逐渐增加。
如果你的头发很短或很细，你可能只需要一茶匙。然而，头发又长又厚的人可能需要最多两汤匙。
总结
椰子油是一种很好的头发保湿产品。
它可以在你洗头之前和之后使用，帮助防止损害，保持头发光泽和健康。