肩胛骨酸疼且脖子歪斜应该如何处理[朗读]

肩胛骨酸疼且脖子倾斜的要素或许是不良姿态、肌肉紧张、颈椎病等，可以经过休息、热敷、药物治疗、手术治疗等缓解。
不良姿态
长时期坚持不正确的坐姿、站姿或睡姿或许会造成肩胛骨周围的肌肉紧张，出现肩胛骨酸疼，同时也或许造成脖子倾斜。这种状况要求及时调整姿态，防止长时期坚持同一姿态，可以每隔一段时期启动颈部和肩部的活动。
肌肉紧张
过度经常使用肩胛骨周围的肌肉，如肩胛提肌、斜方肌等，或许会造成肌肉紧张，出现肩胛骨酸疼，同时也或许造成脖子倾斜。这种状况可以经过热敷、按摩、拉伸等方法缓解肌肉紧张。
颈椎病
颈椎病是颈椎的一种退行性病变，或许会造成肩胛骨酸疼，同时也或许造成脖子倾斜。症状较轻时可以经过休息、热敷、药物治疗等缓解，症状较重时要求手术治疗。
出现肩胛骨酸疼且脖子倾斜的症状，还或许是其他要素，如肩周炎、背肌筋膜炎等。
假设症状继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。