咳嗽时应如何选择睡姿[朗读]

咳嗽是一种经常出现的呼吸道症状，或许是由多种要素惹起的，如呼吸道感染、哮喘、过敏等。咳嗽时选择适宜的睡姿可以协助缓解症状，提高睡眠质量。
关于咳嗽患者，建议采取以下睡姿：
侧卧
侧卧可以协助翻开气道，缓解呼吸困难和咳嗽症状。同时，侧卧还可以增加胃酸反流的风险，减轻胃食管反流惹起的咳嗽。
抬高上半身
在睡觉时，可以在头和肩部下方放置一个枕头，抬高上半身，这样可以增加呼吸道分泌物在喉咙和气管内积聚，从而减轻咳嗽症状。
防止俯卧
俯卧会压榨胸部和腹部，减轻呼吸困难和咳嗽症状。同时，俯卧还会参与胃酸反流的风险，减轻胃食管反流惹起的咳嗽。
要求留意的是，每团体的身体状况和病情都不同，选择睡姿时最好来电医生或专业人士的建议，以确保选择最适宜自己的睡姿。