坐在板凳上背部疼痛的解决方法是什么[朗读]

坐在板凳上背部疼痛或许是由于姿态不良、背部肌肉劳损、腰椎间盘突出等要素惹起的，处置方法包括普通治疗、物理治疗、药物治疗等。
姿态不良
长时期坚持不良的坐姿，容易造成背部肌肉紧张、疲劳，甚至出现疼痛。要坚持正确的坐姿，背部挺直，肩膀自然下垂，双脚平放在地上，防止翘二郎腿。
背部肌肉劳损
久坐、频繁弯腰等要素或许造成背部肌肉劳损，出现疼痛。要留意休息，防止过度劳累，可以适当启动热敷、按摩等物理治疗，缓解肌肉紧张和疼痛。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出或许会造成背部疼痛，可以启动腰部牵引、按摩、热敷等物理治疗，减轻椎间盘压力，缓解疼痛。
腰背肌筋膜炎
腰背肌筋膜炎也或许惹起背部疼痛，可以启动红外线照射、超短波等物理治疗，促进血液循环，缓解疼痛。
背部疼痛还或许与强直性脊柱炎、棘上韧带炎等要素有关，建议及时就医，明白病因，在医生的指点下启动治疗。