如何调整扭伤或闪伤的腰部[朗读]

腰部扭伤或闪伤在日常生活中比拟经常出现，常因搬抬重物或运动时用力不当惹起，出现腰痛、部分肿胀、活动受限等症状。患者可经过休息、冷敷、热敷、药物治疗等方法促进恢复。假设症状严重，建议及时就医。
休息
腰部扭伤后应立刻中止活动，防止减轻损伤，必要时可经常使用腰围制动。
冷敷：在腰部扭伤后的
72 小时内，可以经常使用冰袋敷在腰部，以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷 5～分钟，每天 3～4
次
热敷：在腰部扭伤 72
小时后，可以经常使用热水袋或热毛巾敷在腰部，以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。每次热敷 5～分钟，每天 3～4
次
药物治疗
可以在医生的指点下经常使用非处方药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和炎症。
物理治疗
假设症状较重，可以思索接受物理治疗，如按摩、针灸、理疗等，以促进腰部肌肉的恢复。
假设腰部扭伤或闪伤严重，出现猛烈疼痛、腰部畸形、觉得减退等症状，应立刻就医，以防止出现不良结果。